训练中的职业

欢迎来到首次版本的“训练中的超级英雄!”

最近,我发表了一篇关于书呆子健身的文章,讨论了成功的三个关键:教育,灵感和支持。从本周开始,我’我将尝试每周有三篇文章,在书呆子健身上发表。是的,你猜到了:

  • 周一 – Education
  • 周三 – Inspiration
  • 星期五– Support

希望你’已经意识到这一点,但书呆子健身就是不仅仅是一个博客– there’s also a 快速增长的4,000个超级英雄训练组 所有人都在一起建立更好的身体和更好的生活。这个社区充满了来自各界人士的人:那些刚刚开始旅行的人,其他人在他们的方式,甚至是已经有巨大成功的人,渴望分享他们的智慧,挣扎,冒险。

每个星期五,我想突出所有的伟大的东西’在世界各地的NF社区发生。

我有一个亨希,这将在几周内急剧发展,所以请与你分享你的意见’d喜欢在你的星期五文章中看到。我知道周末是一个非常艰苦的时间,所以希望这些支持和成功的故事爆发将让你在所有气瓶上射击。

哦,顺便说一句…上面的图片中的那家伙运动NF T恤?  That’s 迈克布里奇曼,设计书呆子健身的家伙–这张照片是在全国骑行的同时采取了拍摄的。没什么大不了。

本周的帖子

这个帖子,犀牛正在寻找提示“当你感觉到你会去黑暗的一面时,如何保持强壮?”

最好的回应来自 awsd00:

1.停止关心别人的想法。
示例:I. used to be all self-conscious about going to the gym, but now I’m like “…为什么我这么关心?一世 ’我脱掉我的屁股,脱开沙发而不是在家里懒惰!

2.进入健身房,让你的头保持下来,做你的事情,尽快离开。如果你没有,那么就没有2个小时就意味着什么’如果你可以在那里30分钟,那就得到了一个很好的锻炼,得到更好的锻炼。
示例:I. used to think a good work out meant being there for an hour or more. Nope. I can get in and out in 30-45 minutes and feel just as tired and well-worn.

3.不要听每个人都告诉你的一切。从陌生人带着一粒盐来建议。
示例:我的新健身房的第一天我正在做坐着的小牛压机。在我的学校,我可以在这一个让我遇到麻烦的时候几乎可以轻松地完成210。我知道我只是做错了,机器被不同地设置了。他向我展示了如何正确地做,但随后告诉我,我无法在210磅上做到这一点–绝对没办法。猜猜,一旦我想出了如何正确做到这一点,我可以在190到210这样的机器如此哈!

4.给自己更多的信誉’re doing.
示例:我曾经生气,我不是’t看到即时结果。但猜猜怎么了–占据了一周以上的重量,并且肯定会达到一周以上才能让它离开!只是为你的事实感到自豪’重申进步。大学教师’不放弃自己!

5.学习何时说“no!”
示例:食物。更具体地说是坏食物。垃圾食品?不!快餐?不!油炸食品?不!非常加工的食物?不!电视晚餐?不!

6.学习烹饪!
示例:I.’一直在学习新的方式来烹饪,新事物来烹饪和新的食谱想法。没有理由。我不’关心你的盆子或平底锅是多么糟糕–找到一种方法,让它为您工作。 resource和大多数人都是–煮你自己该死的食物!

7.祝贺自己令人敬畏。
为什么?因为你是。人类是惊人的。我们可以做很多事情,做出这么多的选择,基本上有了我们手掌。你需要开始思考!

8.最后一角令人敬畏:只做你喜欢的事情!
示例:我想锻炼必须像20分钟的有氧运动,然后在剩下的工作中做出。没有。错误的。坐在机器上’做任何事情,但让我成为他妈的痛苦的悲惨。如果做有氧机器不是你的事,唐’通过做它们来惩罚自己。做你想做的否则要做的工作’re刚刚停止努力工作。这是我过去的问题。因为我没有,我很悲惨’T tresp尝试新的东西,看看我喜欢什么。大学教师’t do this!

本周的Woots

如果你做了很棒的事情,祝贺自己令人敬畏。  并告诉我们它!  

如果听起来像你一样关心谁’re bragging – we’在朋友中间,我们喜欢看到我们的朋友成功。所以,我们有一个Woot屋,反叛分子可以发布他们的成功。

像这些:

恭喜斯特里克兰和他的妻子跑去 唐纳德鸭半马拉松 尽管它是他的上半场马拉松比赛,但他能够完成10分钟和5秒的平均一英里。 dang!

感谢肉豆蔻开始这个 在照片之前/之后的史诗螺纹.   It’太棒了,看看在这么短的时间内取得了多少进展。

恭喜野蛮人 长凳315磅 Um, holy crap!

Brian Bigelow for. 被接受(并占主导地位)消防学院 听起来像是围绕着我的生活改造…Optimus Prime会很自豪!

本周的博客

我们在NF社区中有一些很棒的作家,因为我们刚刚向董事会添加了一些博客功能,让’s feature the week’最好的博客:

Supervitali.’s 令人难以置信的鼓舞人心 about how much he’过去两年来改变了。  6包超重?是的。它’s awesome.

约翰’s post about getting 挑选最后玩冰球,他刚刚搬到加拿大以来的一项运动。我们’一切都在健身房班上– here’乔什经历了什么,以及他如何处理它。我最喜欢的一个读物之一。

本周的反叛者

 来自格鲁吉亚的夏洛特,申报她 NF连帽衫 在她的第一次5k!

真实的故事: 夏洛特在四分钟内跑了5千克,从燃烧的建筑中救了一个孤儿小狗,救出了一个孤儿小猫在一棵树上困住了,然后制定了一个平衡美国政府的计划’2012年的预算在鸡尾酒餐巾纸上十五分钟(仅限乐趣)。现在我’当你穿着书呆子健身连帽衫时,不要说疯狂的事情发生,但他们完全做!

自己的A. NF连帽衫 或者 NF T恤?  拍一张自己做史诗的照片并寄给它 [email protected] 所以我们可以在网站上为您提供!

你没有娱乐!?

因此,感谢您是第一个星期五的社区邮政的一部分…这里还属于什么?

更多完整的文章? 

更多链接到令人敬畏的留言板帖子?

更多图片?

是的,我知道我们有25个比赛获奖者宣布(抱歉),我们’LL在下周五宣布他们!

哦,我知道我们今天在这里有一些成功的故事’s post…但是等到下周星期三– I’LL易于拥有最令人难以置信的书呆子健身转换我’有史以来见过。我保证你的下巴会下降。

明天,我朝奥斯汀前往奥斯汀五天,我’m damn excited.  If you’重新在城市周二晚上, 加入我们!

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