欢迎书呆子健身叛乱!

Campnf2015

无论你在哪里’今天在健身之旅中,欢迎您在书呆子健身叛乱中的新家。

We’重新为45个支持书呆子(以及一个大规模的全球社区)的全职队伍,自2009年以来是银河系中最佳健康和健身建议的所在地:

  • 我们的 在线教练计划 kicks ass: 25+凭证培训师(谁也恰好是巨大的书呆子)为忙碌的人创造了自定义锻炼计划和营养建议,通过易于使用的移动应用程序来处理。
  • 我们有一个Supbero习惯跟踪应用程序调用 书呆子健身Journey, 并且偶尔会像营地书呆子健身一样偶尔(上图)
  • 我们每月收到超过150万游客, 并拥有50,​​000多家满意的客户。
  • We’ve been featured 在里面 华盛顿邮报, CNET., 华尔街日报, 和 福布斯.
  • 我们的免费双周刊通讯 包括研究的健身健康和健身信息,拥有150,000多名订阅者。
  • 我们的在线社区是 银河系中最支持的人群。

请点击以下部分内容了解更多信息:

什么是书呆子健身?

I’M Steve Kamb,Nerd Fitness的创始人和这个RAG标签小组的领导者。

我在2009年开始书呆子健身作为一个简单的博客,从那时起一直在发布每周1-2篇文章。

I’M也是最好的销售作者“升级你的生活,”您可以在书店或任何地方找到哪些书籍。

我开始了这个社区,因为我想为书呆子提供一个有趣的地方,了解健康和健身,聊天游戏和漫画,生活更好的生活。

如上所述 统治叛乱的第1号 (我们社区的名称!)“we don’小心你来自哪里,只有你在哪里’re going.”

可能是你’re here because you’超重和沮丧。你’试过一切,什么都没有卡住。

可能是你’re here 因为你的医生告诉你你’重新陷入一些严重的健康问题的危险,这让你害怕。

可能是你’re here 因为你只是有一个孩子和你不健康的现实可以让他们的生活更加困难,只是像一吨砖一样击中你。

可能是你’re here 因为你只是想看镜子,感觉更好。

无论你在这里有什么原因,欢迎! 

从现在开始,你’重新了解出刻意完成的微小变化,将帮助您实现更好,更快乐,更健康,更充实的生活。

当然,我们’ll cover:

然而,随着Morpheus告诉我们,“there’在知道路径和走路之间的区别 ”:

这就是为什么我们也深入了解你的心态, 帮助你建立习惯,一次改变你的生活一个决定。

最好的部分? By the time you’在所有气瓶上射击, 你’LL实际上可以玩这种东西。

取决于你的位置’现在就像你的生活一样,这听起来很疯狂;然而,现在给我你的注意,并向我保证你’ll采取一些关键行动和我们’ll get you there.

你成功的一大部分将是 寻找做出乐趣的方法!

如果你不’你喜欢跑步或去健身房,你’LL永远不必做任何那些东西和你’LL仍然找到幸福,目的和与您的培训意识。

作为 we’从Optimus Prime学到了,小型更改最终会增加巨大的结果。你’重新学习如何进行小型变化,如何做基本的锻炼,并烹饪一些好的饭菜,帮助您从根本上改变您的外观和心态。

你’LL听到像你这样的人,普通男女,年轻和旧的,往往与家庭和儿童以及全职桌面工作的故事。 

我们有很多成功的故事,就像我们的Leslie一样 教练计划:

这些是人们发现一种令人难以置信的形状,同时仍然做他们所爱的所有东西。

这些人遵循从书呆子健身中了解到的经验教训,以利用相当剧烈的结果升级他们的生活。

最重要的是,他们必须完全接受使他们成为他们的东西! 

我们喜欢将自己称为一群怪异和不合适,因为我们不’t fit the mold!

如果你有书呆子追求,古怪的爱好,或者你只是想终于停止隐藏你是谁,开始自己,这可能是你的家’re looking for.

Worldneedsheroes.

我希望你知道你’re not alone.

不仅如此,而且世界需要你,我们现在需要你! 每个人都试图在最终突破之前造成态度并失败,所以如果这听起来像你一样’re in good company.

如果您愿意在这里教育内容,请与您的叛逆者分享您的斗争,您可以实现持续余生的结果。

这里 are some success stories from Rebels who have followed the Nerd Fitness Philosophy (with 甚至在这里更多):

做任何那些听起来像你的东西’re interested in?

如果是这样,今天和我们一起加入叛乱’让你用反叛者套装踢球,所以你可以立即开始生活。

为什么“Nerd” Fitness?

队

首先,我们与书呆子健身的目标是删除每一个障碍–精神,身体和情感–这让人们像你这样更好地改变你的生活。

在努力让自己很健康多年后终于找到了一些成功,我知道我想开始像我一样帮助别人。

我厌倦了InfoMercials销售无用的健身产品,销售危险补充剂的营销人员,并且当他们没有得到这些事情的结果时,人们令人沮丧。

这些产品旨在为大型企业群或互联网营销人员赚钱,而不是实际上帮助人们更好。

并根据方案如何让人们购买他们的东西,这些公司正在制作一个 很多 of money.

2008年,我购买了域名nerdfitness.com,因为我没有’看到任何人帮助像我这样的人: 桌子工作的人喜欢书呆子文化,游戏,书籍和电影,还知道他们需要在日常生活中进行更健康的选择。

那里’是一个没有关于书呆子健身的广告或赞助: 我希望通过科学研究,研究,以及我们的信息来获取和支持这些信息’ve尝试自己发现实际工作的东西。

现在,曾经是我创造了更多和内容的书呆子健身,这是一个社区开发的–我看到了它在人们生活中所做的改变,并将景点更高。

什么开始作为一个1人侧的项目演变成一个在线社区的不合适,现在它已成为一个运动。

这里’S来自我们最近的内部活动之一,营地书呆子健身,450书呆子强大的照片!

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书呆子健身训练哲学

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还在读书吗?想了解更多关于我们的培训哲学吗?

我们所有的内容都是由最新的科学研究和研究支持,所以你了解你’从生活和呼吸这些东西的专家获取信息。

我们还专注于行为心理,因为那里’在知道你应该多吃蔬菜和建造合适的系统之间的巨大区别,使这个过程更容易遵循。

这里’我们的科学支持哲学:

健康

我们锻炼是因为它’s fun. 如果想法在跑步机上运行三个小时听起来很痛苦,那么唐’t do it!  If you don’想要举重,唐’t do it!

提供了许多不同的方法来燃烧任何和所有方法都是可接受的,只要他们会得到你的结果并在你的脸上露出笑容。瑜伽,空手道,重量升降,终极飞盘,骑自行车,larping,无论是什么 - 我们’LL帮助您找到它的内心赛车,并帮助您更好。

现在,如果你’我有任何东西,希望以最有效的方式燃烧最多的卡路里,我’d建议展望从中开始 书呆子健身初学者体重电路:

如果你’我正在寻找更多逐步指导,我’VE专为忙碌的人创建了一个产品,他们想要在没有健身房成员或没有健身房成员的情况下出现: 书呆子健身学院, 但首先尝试免费的锻炼!

为了在我强烈信仰的重量训练背后的推理,看看我们的 力量训练101. 文章和我们 力量训练与有氧型力的研究

饮食

我们了解到,80%的成功减肥将是我们吃的直接结果.

我建议阅读,解释您的饮食是多么重要“如何在没有节食的情况下减肥。

我们相信拥有一个 健康饮食的好战略,也对我们的生活进行了逼真的。

我也明白,有时我们的生命,工作和家庭常常使其难以100%的时间吃健康,所以我们尽力与我们在每种情况下拥有的东西。

心态

现在,当谈到塑造时可能比健康和饮食更重要的是你的心理态度。

Gandalf最好:“我们必须决定的是如何处理给我们的时间。”

每个人都可以借口为什么他们’超重和异形。它’是闭嘴的成功人士,他们踢手’再次处理,并照顾业务!

我们都有生命,乔布斯,家庭,宠物,朋友,更多可以让我们能让我们 进入形状.

而不是使用那些东西作为借口或推卸你的其他职责来实现,而是为什么找不到一种方法来将你的变化纳入日常生活?

你r exercise and diet can become part of what you are, but not at the expense of who you are.

关于团队书呆子健身

这几天,我们有一个全职队伍25(!)人们在努力帮助您更好地享受。 

我们的教练主管,吉姆洗澡, 在华盛顿特区拥有10年的个人培训经验,从众议院获胜“DC中最好的私人教练”。

他也是Crossfit Foggy Bovel的Crossfit Director,他在他建立的令人敬畏和支持的社区中获得了他的第一年的“DC最佳Crossfit健身房”。

这里 are his credentials:

  • 通过NSCA认证的强度和调理专家(CSC)
  • 精密营养等级1
  • 美国举重运动表演教练(USAW)
  • Crossfit等级1
  • 功能范围调节(FRC)
  • 自适应运动员认证

哦,他比你喜欢星球大战:

吉姆假装就像他正在做倒立的卢克。

我们的 领导女训练师,Staci ardison,有一个最好的成功案例’有史以来见过,被证明是一个Crossfit教练,现在竞争Perforlifting比赛:

团队书呆子健身的所有其他培训师同样令人印象深刻的恢复,凭据,并经历过客户的业绩:

房子教练

不管你’RE 18或80,我们准备帮助您实现目标。我们有与所有性别,形状和尺寸的人员合作的认证,培训和经验。 

团队书呆子健身的职业

我们的教练部门正在寻找更多的人

我们从根本上改变了健康和健身行业,我们也计划改变世界。

相信它与否,我们’重新寻找有人喜欢你加入我们的聚会。

是的,就是你。

如果你 are interested in Joining Team Nerd Fitness:

我唯一的请求:带来你们所有人: 怪癖,怪异,乐趣。那’什么将我们与其余的健身社区分开。我们是训练的人,我们以一种方式帮助人们,因为我们自己得到100%。

世界需要更多的英雄,我们希望你成为其中的一部分。

联系Nerd Fitness.

如果你 have questions or inquiries and you’RE查看有关书呆子健身的更多信息,请联系我们:

[email protected]

如果您有疑问,请只伸出援助,我们可以帮助或您想要了解更多关于书呆子健身!

我们不接受客户帖子,我们不做产品评论,我们不认可或出售补充剂,我们不做会员计划。

请阅读 书呆子健身Disclaimer.