运动很糟糕。这里’怎么做的事情。

练习

两周前,我几乎呕吐,它激发了这篇文章。

我的朋友 诺亚 在城里,他邀请我与其他一些互联网笨蛋一起加入他的特别12博地址(这就是我称之为我们在网上居住的美国的人。诺亚生活在奥斯汀,我有一段时间没有见过他,所以虽然在公共场所(yikes)和在群体环境中12博地址(nope)是我努力避免的事情,但我认为我' D是一项好运动。

到达健身房时,我走进一个房间,有25个其他人和一个看起来像是从“良好的超级顶盖培训师”铸造电话。

什么raypired是一个25分钟的训练样式12博地址,我们都做了伯爵,盒子跳跃,蹲下,蘸等的各种东西,我们没有休息,我们从一个练习从一个练习到下一个练习,因为砰砰的嘻哈竞争,培训鼓励我们推动自己越来越大喊大叫。

我讨厌每一秒钟。

我想我宁愿得到一个根管,而不是再次经历12博地址风格。或者观看Rivendell真正家庭主妇的一集。

让我们清楚: 我不是说这只是我的一杯茶…这并不温和,但纯粹的痛苦。

当我完成了我的gazillionth burpee时,喘不过气来,我看着我的朋友 罗马 而且我们都笑了:“这不是我的事,”罗马对我说。好的,实际上他说的是更亵渎的系列,但我喜欢把事情保持相对干净。

当12博地址结束时,我瞥了一眼房间周围的一些人,也闻到了汗水,但他们的脸上微笑着:“这很棒!”和“我喜欢它,谢谢人!”短语被喊道。

虽然我知道我可能不会享受这种类型的12博地址,但在实现我讨厌多少后–我知道我需要写它。

“只是有多少人讨厌 这些 12博地址并认为他们讨厌 12博地址?“我想知道我把自己推向普克宁。

今天,我将允许您允许您未能意识到您。

不喜欢“运动”?这可能是类型

日出12博地址

我一直在健身房,公园和游乐场培训15年。

我拥有并经营健康和健身网站,彻底享受12博地址。这是我最喜欢的事情之一,如果我错过了12博地址,那就感觉就像我生命中的某些东西丢失了。然而,我发现自己在12博地址期间诅咒12博地址众神–祝我做任何其他事情。

你看,我喜欢12博地址是一种愉快而孤独的体验。推动自己几乎呕吐的点对我来说并不乐趣。群体环境中的培训也不适合我,因为我更喜欢沉思和冥想的训练:耳机,播放列表,眼睛下来,嘴巴关闭,并在考虑到具体目标的常规。

因此,除了在纽约市休闲散步之外,我可以在我身上徒步旅行,或者做持续几分钟的戒指例程,我不“做有氧。”

因此,训练营/ Crossfit风格12博地址不是我特别享受的。

当我告诉他们时,人们看着我,就像我疯了一样疯狂。这就像这项法律一样,“在形状=正式的有氧形式”,我不同意强烈的。

我忍不住想想一个可能在30多岁的人,过去十年的坐在桌子上一直坐在桌子上,可能也严重超重,并最终成为他们的第一个健身体验。

我想有些人会喜欢它。 也许他们’LL建立在Crossfit或Soulcycle或其他类似类型的12博地址氛围中。这真是太棒了。他们喜欢这种感觉比他们想象的更难,他们可以与别人一起12博地址,它给他们一个12博地址的地狱。他们结束了这些课程真的殴打并被解雇了。

这就是有些人会做的。

我想许多其他人都不会特别享受这种12博地址风格–特别是如果他们是健身或超重的新秀。

当然,他们可能会找到一种方法来推动他们的12博地址足够的时间,他们学会“喜欢讨厌”他们,他们’LL使他们经常做的事情。

但是,我想到了远远大多数超出形状/新人适合这一类别:讨厌12博地址,假设这种“健身”是唯一的健身,并令人沮丧和尴尬。 “拧紧这个,我要回到我的沙发上。”

像比利麦迪逊一样 当他不得不写在草书里时,他被劝阻,从不想回到学校:

Bootcamps和Crossfit没有错。如果我喜欢那东西,我会喜欢它。但它从未为我工作。如果这是你的事,请保持杀戮!这些是适合正确类型的人的令人惊异的方法。 (这是我对Crossfit的官方思想, 顺便提一句。)

但对于那些没有找到这些12博地址风格的人,激动人心,容易让自己做的事情,我想让一些丰富的清晰:如果你强烈鄙视某种风格的12博地址,不想做它,它不会让你成为一个坏人,或懒惰或呼叫者。

这可能只是意味着你不喜欢这种训练!所以不要这样做。以后再。永远不能。

除了你自己,你不必向任何人证明任何东西

做你自己

当我跑越野时,我的高中新生,我讨厌每一天的实践。

但我在团队中有朋友,如果我停止,我告诉自己我是一个救生者。我通过秋季做到了…仅仅。当我在明年夏天接受即将到来的季节训练时,我拒绝通过停止运行即使我讨厌它,让自己“击败”。

最后,经过一个月的痛苦之后,我接受了我的培训偏好,并决定将自己送到另外四个月的酷刑,以证明我可以做一些我讨厌的事情是我讨厌的事情是我曾经做过的最愚蠢的想法。

好吧,第二个愚蠢。我曾经认为在打破我的锁骨后几周铸造钓鱼竿是个好主意。这是我做过的最愚蠢的事情。

所以,当我停止跑步时,我决定尝试别的东西:我有一个健身房会员。

并且那个健身房会员改变了我的生活,并开始了我一条带领我的舞台健身的道路。

找到你的健身

停止标志

今天,我允许您进行一些更改:

  • 如果你不喜欢“12博地址”,它不会让你成为一个坏人。
  • 如果你不喜欢跑步,这并不意味着你是一个贵族或注定要留下超重。
  • 如果你去了一个训练营,它踢了你的屁股,你讨厌它,它并不意味着你很虚弱。  
  • 如果你去了健身房和你 讨厌 举重,你永远不必再次在你的生活中再次拿起另一个体重。

相反,我希望您找到为生活带来的健身类型。如果你还没有这样做,你还没有得到足够的地方。所以看起来更多的地方。

你试过跑酷吗?

攀岩怎么样?

挥舞着?

瑜伽?

巴西九吉岛?  

Geocaching?

larply?

功夫?

powerlifitng?

跑步?

这些都是非常棒的练习形式,并会让你成为一个非常坚实的健康基线。

毕竟,你的吃如何确定80-90%的体质。

如果您正试图寻求某种方式或建立某些技能,那么是的,您需要培训和吃某种方式。下周,我们将向您展示如何为目标定制您的目标。   

在我们其余的默古尔斯只是试图减掉一些体重,以更好的形状,或看起来有点好,吃了一个健康,并在一周和一些散步一起吃一些有趣的健身形式,实际上会让你大部分地那里。

不要担心让你的心率进入无意义的“脂肪燃烧区”。

不要担心“代谢调理”或“沃德”或“英里分裂”。

如果做蹲下和僵持不是你的事,你宁愿在外面的情况下感到难过。或者使用椭圆形使得您想要哭泣。  

相反,做到实际带给你快乐并让你移动的事情。这就是“运动”是什么: 对我来说,它是体操环和电力提升。

剩下的球队书呆子健身是完全不同的:

  • 对于Staci,它是Powerlifting和 瑜伽。
  • 对于吉姆,它是奥运举重和体操。
  • 对于面包师,这是巴西九吉湖。
  • 对于ALEK,它是终极飞盘和Crossfit。
  • 对于玛格丽特吧’s rowing.
  • 对于达里尔,这是武术。
  • 对于泰勒,这是升降和体重训练。
  • 对于诺埃尔,这是 NF学院12博地址。

尽管列表是相当“到处的地方”,但这完全由一个原则捆绑在一起:我们以某种方式12博地址,因为我们喜欢它。这就是你可以的原因 创建一个自由字符 在书呆子健身上,焦点以任何伸出援手。

我们也都知道一些基本的力量培训,即使不是我们的主要焦点,也让我们更安全,更好地在我们选择做的其他活动中,所以我们也与我们的惯例有一点混合。

这就是为什么NF的原则第1号是以您享受的方式训练! 这将使您能够保持兴奋和动力–如果你强迫自己做你讨厌的事情,你将放弃第二个你到达障碍物。

这是内置健身的每个元素,我们可以帮助您找到要居住的生活的路径。它以乐趣和对力量的正确态度开始。

今天停下来。今天开始。

开始今天

我希望你现在和自己有一个诚实的对话:

  1. 如果您是全新的健身,请删除您对您的方式有关您的新的任何概念 应该 培训。没有完美的训练方式,但我会告诉你有错误的方式–迫使自己做一些你鄙视的事情,因为你认为你必须。
  2. 如果你已经在健身之旅中,那么你是否有一些你强迫自己做的,因为你一直这样做或者因为你认为你 继续这样做吗?如果你正在达到特定目标,对你有好处!但如果不是(并且它只是如此恰好是你认为12博地址是什么),你能停止那件事吗?

我想和你联系:

什么是有一件事,关于健身,你一直强迫自己做或什么’是你有健身的心理形象,让你从开始开始?

什么是你要尝试的新事物是什么?’令人愉快的练习形式你会做更多的事情吗?  

如果你迷路了,没有任何钱或时间尝试新事物,那就这样做。加载AudioBook或您最喜欢的播客,穿上一双鞋,然后去散步。

我们都必须在某个地方开始,所以我们也可以从第一天开始享受它!这将有助于您实际上建立做活动而不是做某事的习惯,因为你认为你必须。

一旦您准备好设置一些精英绩效或体质目标,我们可以谈论牺牲和做事以外的原因,而不是纯粹的享受…但直到那时,玩得开心。

我们将在下周涵盖特定的性能和体质目标。做好准备!

-

ps:你是一个 我们在Facebook上的粉丝? Staci将于今晚在晚上8点CT完成我们的第一个Facebook的生活。她会谈论如何为你找到合适的健身房!

###

照片: proreiterlied:乐高, Steven Depolo:开始

获取反叛者的套件

输入您的电子邮件,我们会立即发送。

  • 你不想制作的15个错误。
  • 最有效的饮食和它为何工作。
  • 今天完成你的第一个12博地址, 不需要健身房.
  • 这些是您开始追求所需的工具。

181年的想法“运动很糟糕。这里’怎么做的事情。

  1. 对于专注于金钱和驱动部分的人来说,我只是想说你一直在寻找答案,并且本身就是值得称道的。显然你就像我一样拥有欲望。也许我们需要看看将我们的思维方式转移到这些问题是什么是解决方案的问题。如果你可以花费数百美元是食物,但每隔几个月不能饶了一百个以尝试新的东西,似乎问题是你自己的自爱,我可以与之相关。我真的很容易把钱放在食物或其他人身上,但为自己买的是真的很难。看着我的预算我在学生贷款债务中100,000岁,没有学位在食物上每月花费约600。当我买不起这个习惯时,我作为保安人员获得了第二份工作,所以我能负担得起。我不是说每个人都来自一个爱的地方,但真的是我可以对自己说的情况,我承认所有这些借口和我无法做到这一点的原因。这会改变我的行为一个人可以希望但是没有。然而,我在这里编写这个并做研究,这是现在我只需要继续阶梯的第一步。希望这有助于任何人,如果它没有它肯定帮助了我。

  2. 试着回到玩这些运动,他们到处都是,如果他们不存在你创造一个团队,我保证别人会加入并一直在等待它。

  3. pingback: –个人启蒙
  4. pingback: –个人发展
  5. pingback: – Pharmin World!!

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *