Join the 书呆子健身Rebellion!

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不管你在哪里’马上开始您的健身之旅,欢迎来到书呆子健身叛军的新家。

We’由25名支持性书呆子(和庞大的全球社区)组成的全职团队,自2009年以来,这里一直是银河系中一些最佳的健康和健身建议的所在地:

  • 我们的 在线辅导计划 踢屁股: 16位具有资质的教练(他们也很是书呆子)会为像您这样的忙碌的人创建自定义锻炼计划和营养建议,所有这些都通过易于使用的移动应用进行处理。
  • 我们有 一个在家锻炼的私人社区 并偶尔参加像Nerd Camp营这样的现场活动(上图)
  • 我们每个月接待超过150万名访客, 并拥有50,​​000多个满意的客户。
  • We’ve been featured 在里面 华盛顿邮报, 网络, 华尔街日报福布斯.
  • 我们的免费双周刊 包括经过深入研究的健身健康和健身信息,并拥有150,000多个订户。
  • 我们的在线社区是 银河系中最受支持的人群。

请点击以下部分,以了解有关我们的更多信息:

什么是书呆子健身?

I’m史蒂夫·坎布(Steve Kamb),书呆子健身的创始人,这组不合时宜的领导小组。

我在2009年以一个简单的博客开始了Nerd 适合度,自此以后每周都发表1-2篇文章。

I’我也是“Level Up 您r Life,”您可以在书店或任何销售书籍的地方找到。

我之所以创建这个社区,是因为我想为书呆子提供一个有趣的地方,让他们了解健康和健身,聊天游戏和漫画,并过上更好的生活。

如中所述 叛乱规则#1 (我们社区的名称!)“we don’不在乎您来自哪里,只在乎您’re going.”

Maybe 您’re here 因为你’re overweight and frustrated. 您’我尝试了一切,但没有任何困难。

Maybe 您’re here 因为你的医生告诉你你’重新面临一些严重的健康问题的危险,这让您感到恐惧。

Maybe 您’re here 因为您只有一个孩子,而您不健康的现实可能会使他们的生活更加困难,就像砸了一大堆砖头一样。

Maybe 您’re here 因为你只是想照镜子,对自己感觉更好。

无论您出于什么原因在这里,都欢迎您! 

立即开始,您’我们将学习故意进行的微小变化如何帮助您过上更好,更快乐,更健康,更充实的生活。

当然,我们’ll cover:

但是,正如莫非斯所说,“there’知道路径和走路径之间的区别”:

这就是为什么我们也会深入研究您的思维定势的原因, helping 您 build habits,并一次更改您的生活。

最好的部分? 当你’在所有汽缸上点火 您’实际上我会很喜欢这个东西。

取决于你在哪里’回到你现在的生活,这听起来可能很疯狂;但是,现在就给我你的注意并向我保证你’会采取一些关键行动,我们’ll get 您 那里.

A big part of 您r success will be 寻找使运动变得有趣的方法!

如果你不这样做’不喜欢跑步或去健身房’永远都不必做任何一件事情,而你’通过培训仍然可以找到幸福,目标和成就感。

we’我从擎天柱中学到了,细微的改变最终会带来巨大的成果。您’我们将学习如何进行一些小的改变,如何进行基本的锻炼以及烹饪一些美食,以帮助您从根本上改变自己的外表和思维方式。

您’会听到像您这样的人,通常的男女老少,经常与家人和孩子在一起的故事以及全职工作。 我们这里有很多像莱斯利这样的成功故事 训练计划:

这些人找到了一种在保持自己喜爱的所有事物的同时保持惊人身材的方法。

这些人遵循从书呆子健身中学到的经验教训,以惊人的成绩提高了他们的生活水平。

最重要的是,他们必须完全拥抱使他们成为自己的人! 

如我们所言,我们慈爱地称自己为一堆怪人和不称职的人’t fit the mold!

如果您喜欢书呆子,喜欢古怪的爱好,或者只想最终不再隐瞒自己的身份并开始做自己,那么这可能就是您的家’re looking for.

世界需要的英雄

I want 您 to know that 您’re not alone.

不仅如此,世界还需要您,我们现在也需要您! 每个人都试图变得健康,失败了很多次,直到最终突破,所以如果这听起来像您,您’re in good company.

如果您愿意用这里的内容来教育自己,并与其他叛乱分子分享您的奋斗经历,那么您可以取得持续一生的成果。

这里 are some success stories from Rebels who have followed the 书呆子 Fitness Philosophy (with 这里更多):

做任何听起来像你的事情’re interested in?

如果是这样,今天就加入叛乱,我们’借助Rebel入门套件,您可以快速入门,以便立即开始更健康的生活。

为什么“Nerd” 适合度?

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首先,我们与Nerd 适合度的目标是消除所有障碍–精神,身体和情感–让像您这样的人无法改变自己的生活。

在努力使自己保持健康多年并最终找到一些成功之后,我知道我想开始帮助像我这样的人。

我讨厌厌倦了销售无用的健身产品的信息电视,销售危险的补品的营销商,以及无法从这些事情中获得结果的人感到沮丧。

这些产品旨在为大型企业集团或互联网营销商赚钱,而不是实际上帮助人们生活得更好。

而且,根据这些计划如何使人们购买他们的东西的精心程度,这些公司正在 很多 钱。

我在2008年购买了域名NerdFitness.com,因为我没有’看不到有人在帮助像我这样的人: 热爱书呆子文化,游戏,书籍和电影的办公桌工作的人,但也知道他们需要在日常生活中做出更健康的选择。

那里’s a reason 那里 are no ads or sponsorships on 书呆子 适合度: 我希望这些信息不受科学研究的影响,并且因为我们’我们自己进行了尝试,发现了可以实际起作用的东西。

如今,多年来,随着我为Nerd 适合度创作更多内容和内容,社区发展起来了。–我亲眼目睹了人们生活中正在发生的变化,并将目光投向更高的位置。

最初的1人合作项目演变成一个错配的在线社区,如今已成为一种运动。

这里’这张照片来自我们最近的一次面对面活动,即450名书呆子强者Nerd 适合度营!

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The 书呆子健身Training Philosophy

屏幕截图2010年4月9日上午1.34.10

还在读书吗?想更多地了解我们的培训理念?

适合度

我们运动是因为’s fun. 如果在跑步机上跑步三个小时的想法听起来很痛苦,请不要’t do it!  如果你不这样做’不想举重,不要’t do it!

燃烧卡路里的方法有很多,只要能获得结果并露出笑容,任何方法都可以接受。瑜伽,空手道,举重,极限飞盘,骑自行车,LARPing,无论是什么–我们’它将帮助您找到使您心跳加速的东西,并帮助您变得更好。

现在,如果你’竭尽所能,并希望以最有效的方式燃烧最大的卡路里,我’d建议从 书呆子健身初学者体重巡回赛:

如果你’重新寻找更多分步指南,我’ve专门为想要在有健身俱乐部会员资格或没有健身会员资格的情况下忙碌的人们设计了一种产品: The 书呆子健身Academy, 但先尝试免费锻炼!

基于我对体重训练的坚定信念背后的原因,请查看我们的 力量训练101 文章和我们的 力量训练与有氧运动的研究

饮食

我们知道减肥成功的80%将直接归功于我们的饮食 .

为了说明饮食对身体健康的重要性,我建议阅读“如何不节食减肥。

我们相信拥有 健康饮食的好策略,同时也要现实生活。

我还了解到,有时我们的生活,工作和家庭常常会在100%的时间里使健康饮食变得困难,因此我们会尽一切所能,力求做到最好。

心态

现在,在保持健康方面,可能比健身和饮食更重要的是您的心理态度。

甘道夫说得最好:“我们所要做的就是决定如何分配给我们的时间。”

每个人都可以找借口,为什么他们’重新超重并变形。它’成功的人闭上了嘴’处理,并做好生意!

我们都有生活,工作,家庭,宠物,朋友,还有更多可以阻止我们生活的东西 体形.

与其以这些事情为借口或逃避其他职责来巩固自己的身材,不如为什么不找到一种方法将自己的改变融入到日常生活中呢?

您r exercise and diet can become part of what 您 are, but not at the expense of who 您 are.

关于团队书呆子健身

如今,NF团队拥有一支由25(!)人组成的全职团队,致力于帮助您更好地生活。 

我们的培训负责人Jim Bathurst, 在华盛顿特区拥有10年的私人培训经验,并获得了CityPaper的“最佳直流私人教练”称号。

他还是CrossFit Foggy Bottom的CrossFit主管,在他建立的令人敬畏和支持的社区中,第一年就获得了“ DC最佳CrossFit健身房”奖。

这里 are his credentials:

  • NSCA认证的力量和体质专家(CSCS)
  • 精准营养1级
  • 美国举重运动表现教练(USAW)
  • CrossFit 1级
  • 功能范围调节(FRC)
  • 适应性运动员认证

Oh, and he love Star Wars more than 您:

吉姆假装自己就像卢克在倒立。

我们的 首席女教练,Staci Ardison,是我最好的成功案例之一’曾经见过,获得了Crossfit教练的认证,现在参加举重比赛:

Team 书呆子 适合度上的所有其他15位培训师同样具有令人印象深刻的简历,证书和丰富的经验,可以为客户带来成果:

房屋教练

无论你’无论是18岁还是80岁,我们都准备帮助您实现目标。我们拥有与各种性别,形状和大小的人一起工作的认证,培训和经验。 

Team 书呆子 适合度的职业

我们的教练部门正在寻找更多的人

我们正在从根本上改变健康和健身行业,并且我们也计划改变世界。

信不信由你,我们’寻找像您一样的人加入我们的聚会。

Yes, 您.

如果你 are interested in Joining Team 书呆子 适合度:

我唯一的要求:招募所有人: 怪癖,怪异和乐趣。那’是什么使我们与健身社区的其他人区分开。我们是我们训练的人,我们以人们喜欢的方式帮助人们,因为我们可以100%成为自己。

世界需要更多的英雄,我们希望您成为其中的一员。

联系书呆子健身

如果你 have questions or inquiries and 您’需要有关Nerd 适合度的更多信息,请通过以下方式与我们联系:

联系方式@ nerdfitness.com

如果您有我们可以帮助的问题,或者您想了解有关Nerd 适合度的更多信息,请仅与我们联系!

我们不接受来宾帖子,我们不做产品评论,我们不认可或出售补品,我们不做会员计划。

请阅读 书呆子健身Disclaimer.