如何与孩子建立积极的户外生活方式

亚当户外1

这是叛军家庭记者Dan的帖子。

“谁想找点乐子?!”

没有Fallout的乐趣,没有Facebook的乐趣,甚至没有 飞出个未来 乐趣。刚好老式 家庭乐趣,外在而出色! (是的,我’m a dad.)

今天,我们将研究为什么我们都对户外失去了爱,如何重新发现它(以及为什么去发现它)’非常有益), 加一些 超级拉德 outdoor activities 每个人 可以尽享快乐

现在,我将第一个承认这一点,无论是任天堂,Netflix,还是Nerd Fitness,我发现我在屏幕前花费了大量时间。结果,我的孩子们也是如此。

这是当今许多家庭的普遍问题。 学习 表明儿童在某种屏幕前花费的时间过多,没有足够的时间进行体育锻炼。

我得到它;这些屏幕上的东西很诱人– they’设计就是这样!所以让’反击今天,我们将为您提供放下该设备并走向世界的工具! (当然,在您阅读完本文之后,就可以了)。

全屏,无绿色

苹果

长大后,我的日子花在骑自行车,探索小溪或与其他附近的孩子们玩后院游戏上。当然,我仍然花了可笑的几个小时 世嘉创世纪 each night,但如果天亮了,我也走了。

听起来不像 古怪的盖泽 我正在慢慢变成,但是它’今天和孩子们(以及一般人)今天的情况不一样。

为什么是这样?认真一点,停下来思考一下 为什么?

如果您像我一样思考,您可能正在思考我们所有人如何过着不同而忙碌的生活。我们都在花更多的时间来花费更多 在我们不需要的东西上花钱 (打动人们,我们真的不喜欢…).

我们很多人感觉我们根本没有 空闲时间 下班后或周末。这不仅是成年人;我们的孩子们的日程安排也变得过多了。孩子上游泳课,芭蕾舞,足球练习,学习钢琴并管理自己的YouTube频道之前,这并不罕见。’甚至开始上学

作为父母,我们是否应该受到责备?

自然,答案是 '不,当然不是!我想要最适合我孩子的东西,并尽我所能给他们。’ 这可能是正确的,但是一路走来,我们可能会被赶上’对我们最好,我们的孩子迷路了。

我小时候最喜欢的,形成性的记忆不是来自结构化学习,而是来自非结构化游戏。从学习在当地公园钉脚钉,到建造树屋,我们稍后将其摧毁 壮观的时尚,或者敲开邻居的门,看看谁会来那天和我和我的兄弟一起作恶。那里’在这出戏中是一种魔力,事实证明,这是儿童成长和成年人福祉的魔力。

但是,我女儿上小学后,我是否可以让女儿参加放火并在无人看管的情况下敲开邻居的门? 没有。 (就像我们已经确定的那样:“不是我们的错,想要对他们最好的东西,我看过NBC的节目,等等。”)

这是孩子们再也无法外出活动的另一个重要原因。陌生人危险。虽然 统计数据 大学教师’t back up 如果我们的孩子在没有监督的情况下几乎肯定会被绑架,’s clear we don’在现实生活中要做好判断这些事情的能力。这 2010年《纽约时报》文章 展示父母如何判断危险;即使他们为保护孩子做出了真诚的努力,他们常常最终还是选择从统计学上讲使他们处于更多危险中的事情(’阻止我们的孩子建立自己的孩子 抗脆弱属性.

最终,我们对危险的直觉是胡扯。

所以让’让我们和我们的孩子们走到外面,自然而然地发现自己花费更少 屏幕前的时间从而避免了 姿势, 颈部拉伤, 和 眼睛 随之而来的问题。

让’s get outdoors!

为什么在外面?

丹波外

“给孩子一个棍子,您就可以创建一千个游戏场景。”

儿童天生会运动,所以我们不应该停止这种运动。他们的思想和身体迫切需要移动,学习,创造,触摸,嗅觉和探索。还有一次’尚无此应用程序。手持设备或卧室只能为他们不断成长的身体和心灵提供如此多的刺激(无论他们拥有多少塑料玩具或小玩意)。

户外是孩子练习和掌握新兴体育技能的最佳场所。它’在这里孩子们可以完全自由地体验运动技能,例如跑步和跳跃。您的父母有多少次说“不要在沙发上跳!”或“禁止在房子里跑!”?

此外,在户外,儿童可能会消耗最多的卡路里,从而有助于预防肥胖症并减少过去十年中翻倍的主要心脏病风险因素。

好像这还不足以使您离开家, 它已经显示 在自然环境中经常玩耍的孩子:

  • 少生病(污垢,叶子,水和草不仅刺激他们的想象力,还刺激他们的免疫系统)
  • 更耐压力
  • 以更加多样化和富有想象力的方式进行比赛
  • 充满信心地评估和谈判风险
  • 对彼此有更积极的感觉

另外,其他研究表明:

‘大自然已经为儿童带来了许多健康益处,例如改善的认知功能,增加的创造力,改善的与成年人的互动,减少的注意力缺陷多动障碍症状和降低的攻击率。’

It’不只是我们的孩子’从外面受益的身体’也很容易受到影响。

您想要健康,有创造力和快乐的孩子吗? 带他们出去!摧毁一切借口!

那里’没有恶劣的天气,只有穿着不合适的衣服。所以即使’像霍斯一样冷,或者像塔图因一样热,’看我们如何充分利用周围的环境。

嗨,AYAY,出来玩吧!

乐高家庭

所以,带着你的后代(得到它?!),让该计划付诸实施。

开始户外活动并与家人一起活动并不特别困难,但是您确实需要考虑最让孩子们感兴趣的是什么, 做好准备.

您想要做的最后一件事就是走出屋子,意识到不幸的事故发生后,您已经忘记了尿布(猜谁知道这是很难的方法?)。 因此,请确保在库存中存放必需品(尿布,湿巾,备用衣服,水,零食),然后前往任何能激发您小孩子的好奇心和兴奋感的地方。

您必须选择,但是 做出明智的选择。带婴儿去滑板场没有多大意义,因此这里有一些适合年龄的快速提示可以帮助您入门。

婴幼儿

  • 。 (您,不是他们)是放在婴儿车中还是 童车,与宝宝一起散步是激发他们的思维并向他们介绍广阔的世界的好方法,同时还可以给自己做些轻松的运动。 (建议哪个有助于出生后的康复)。
  • 。找到一块茂密的草丛,花些时间在你的身上 肚子。这将帮助您的宝宝 锻炼颈部,背部和肩膀的肌肉,同时可以做一些木板锻炼自己的肌肉。 (赢赢

两至四岁的孩子

  • 。有许多 安全附件 为您的自行车容纳一个小孩。孩子们喜欢在下坡时感觉到头发上的风,这是前往当地游乐场的好方法,这样他们就可以在玩史蒂夫史诗般的史诗般的设备上玩 游乐场锻炼.
  • 。在后院或附近的某个地方打破一个球,并教您成长中的人如何踢,扔和接球。着重于基本原理并裁掉任何规则,孩子们很容易感到困惑和沮丧。记住, it’关于玩乐.

学龄儿童

  • 远足。真正与自然联系是让孩子真正体验户外活动的好方法。只需确保它简短且功能丰富即可。让另一个家庭跟着来,如果您真的想让孩子们穿破衣服并使他们保持趣味性。
  • . 家庭 野营 这是一个便宜而有趣的假期,家人可以结伴和出门(而那些甜蜜的人 书呆子健身XP)。 每个家庭都应该至少尝试一次。我建议从小开始(也许在后院过夜),然后再开始 意图.

各个年龄段的额外书呆子活动!

  • LARP。 (真人动作角色扮演)孩子们喜欢打扮并被虚构的环境所吸引(记住玩耍‘cops and robbers’?)。 LARP通常是一项有组织的活动,但与大多数体育活动相比,结构性要差得多,这使其成为您和您的小书呆子一起享受的绝佳书呆子。
  • ‘Gamify’ your yard。使用门垫,椅子,呼啦圈,玩具和其他任何可以动手的东西。设计整个家庭都可以参与的障碍训练课程。使用您最喜欢的(或 最不喜欢的)视频游戏关卡‘the floor is lava’ 是永恒的,并且将永远很有趣)。确保包括检查点,加电功能,并增加每个级别的难度。
  • 寻宝。穿上眼睛补丁和头巾来寻找失去的财富。绘制地图供您的小海盗跟随,孩子们喜欢发现某些东西并寻找未知事物的快感。如果您实际上掩埋了他们的宝藏并让他们挖掘它,则奖励积分。大一点的孩子可能会喜欢 寻宝 得到他们的寻宝解决方案。
  • 播放播放播放: 那里 are infinite possibilities when we play outside and use our imaginations to create adventures, stories, and fun. 清单继续, 奔跑,跳跃,躲藏,寻找,挖掘,钓鱼,滚动…但无论进行什么活动,都必须 开心一点,那样它甚至看起来都不像是运动。看 “有家人时如何保持活跃” 有关其他叛乱父母的更多提示。

为了你,为了他们,为了叛乱

婴儿装裁剪

“在生活中走过的所有道路中,请确保其中一些是泥土。”

当我们回想起自己的童年时,我们最喜欢的记忆有很多是户外活动和活动。因此,让我们升级并 向我们展示伙伴! 当我们对户外活动表示赞赏时,我们生活中的孩子们将跟随我们的脚步,并沿着正确的道路开始。

即使你不’没有孩子(感谢您阅读本书!),真是太棒了 出门的好处 对您的身心健康

所以,现在是时候 破坏我们的借口!

我是否会花太多时间上网? 确实.

我的孩子是否在室内花了太多时间? 绝对地.

我要为此做些什么吗? 的确。和 你也是。

截至目前,我’安装生产力扩展, 保持关注 to help me become 更有生产力,每个星期天到晚上8点禁止上网,并保证不管天气如何,每个周末都会与孩子们进行一次大型户外活动。

现在它’s your turn:

您要做什么才能获得更多?
您最喜欢的童年记忆是什么?
您的家人喜欢什么户外活动?

-担

附言从史蒂夫– Are you coming to 营地书呆子健身?上周有140人抢票,其中3种房型已售罄!务必 过去 并查看我们很棒的校长和活动’ve排队享受难忘的露营体验!

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关于24的想法“如何与孩子建立积极的户外生活方式

  1. 我的新年之一‘解决方案是每周与我9岁的女儿共度美好时光。现在,每个星期六下午,我们去当地的狗窝并shelter狗。狗快乐,我的小’联合国转变为负责任的小姐,一只狗和另一只狗之间走了5英里–双赢局面! ?

  2. 仅供参考,与历史上最令人沮丧的10个最困难的视频游戏级别的链接已断开。

    很棒的文章!

  3. 大学教师’t wait until they’上学再去露营!我的每个孩子第一次露营时,他们都睡在帐篷里的便携式游戏围栏中(我们没有’直到他们二十多岁时才使用拖车。我用背包式提篮将孩子们带上远足径。他们在沙滩上玩耍,修建了沙堡。三十年后,他们’所有人仍然身体活跃并热爱户外活动。

  4. 我从未听说过,但看起来很棒,谢谢您在此处发布。
    不幸的是它没有’在澳大利亚似乎很受欢迎,整个州都没有信箱。也许我需要成为第一个。

  5. 好东西!帮助社区,与您的女儿共度美好时光,外出活动。如果您问我(或迈克尔·斯科特),则更像是双赢。

  6. 本身令人沮丧,多么讽刺。一世’看看我能否解决这个问题,为指出这一点和客气的话而欢呼。

  7. 绝对地。好点,我’我已经从我4岁的女儿开始了。很高兴听到,通过早期引入户外活动,您激发了毕生的爱,’我非常佩服,希望自己能做得到。谢谢露丝。

  8. Geocaching.com有自己的信箱版本。我还建议一些游戏,例如Sighter(基于地理的摄影),Munzee,Wallabee(在探索时收集可爱的小图标–它令人上瘾)和Ingress

  9. 这很棒!!在夏季,我经常这样做,您对冬季有什么建议吗?夏天我们也会做些小事!

  10. 您要做什么才能获得更多?

    现在我们有了一条狗,我们和孩子们一起在周末散步更长的时间

    您最喜欢的童年记忆是什么?

    与朋友在树林里玩。从树上爬和跳。

    您的家人喜欢什么户外活动?

    在过去的三到四年中,主要是地理缓存。但是现在也walking狗了。

  11. 谢谢。我住在澳大利亚’真的经历了一个真正的冬天,所以我只是给孩子们穿上雨衣或外套,然后’d通常会这样做。但是如果你’如果天气转凉并有点暗,请尝试使用Flashlight Tag,其功能类似于常规标签,但是追赶者有一个手电筒可以抓住下一个受害者。同样,在户外吹泡泡并看着它们变成冰泡泡也将是惊人的。即使只是在每个人身上穿一双靴子,看看谁能发挥最大作用总是很受欢迎,但是不要’别忘了捆扎并随身带几条毛巾,以防万一您弄湿了。

  12. 健行雪鞋是一项很棒的活动。他们’几乎没有,您可以带雪橇供孩子们乘坐,带他们去当地的小山上滑雪橇,或者只是在院子里堆雪人。随着年龄的增长,那里’滑冰和滑雪,越野和/或下坡滑雪。

  13. 和孩子一起玩标签–如此棒的锻炼和很多乐趣!感谢您的文章团队。

  14. 很棒的文章,只是我需要跳脱起自己对出去的承诺的事情。将其从我的思维转移到身体动作。“Gamifying”. My son is 9 and it’可以肯定地说’是硕士级别的游戏化者(请牢记我对最后声明的完全主观性)。
    尽管这些活动很有趣,但请注意这一不祥的警告。谨防!!!!!!迫切需要在中途更改规则,这使他声名狼藉。特别是当他察觉到自己正在输球时。这使我想到了我远古时代的一名高中体育老师。曼利先生(那’是的。一位名叫曼利先生的物理老师的举止类似。我把它留给读者来得出她自己的结论。对我来说’是我9岁的代理人曼利,还是曼利先生的代理人九岁。

  15. 很棒的文章。不能’来得更好。我们’我有一个18个月大,另一个在路上。一直在寻找改善我们户外生活方式的不同方法。干杯

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