真的有关系吗?

 给你压力

“I have a WHAT!?”

“您可能患有溃疡。它’就像肚子上的一个小洞。”

“Yeah, but I’m 27.我怎么会得溃疡?”

那是2012年,就在我准备搬到厄瓜多尔一个月的前一天。我刚刚聘请了Nerd Fitness的第一位全职团队成员(嗨 斯塔奇 !),并且在前三周出现胃痛后,我从医生那里得到了一些新消息。

现在,我知道了’尚无任何真正的证据表明压力会导致溃疡,但我所能想到的就是我过去几个月的压力:每天工作16个小时,对最微不足道的事情不满意,绝对没有平衡等。创立了Nerd Fitness来帮助人们保持健康,而我却使自己陷入不健康的生活。

这是一个警钟。  

直到现在,我还没有’告诉很多人溃疡– in fact, I’我什至不确定我告诉父母了。抱歉,妈妈!

当时,这激发了一些严肃的自我反思: 我在做什么我的优先事项对吗?我为什么这么紧张?

就在几周前,当悲剧袭击了我的一个密友时,这一切又回到了我身边,提醒我’在我们称之为生活的大游戏中真正重要。

一切 is amazing and nobody is happy

 愤怒的脸

几周前,我的一个密友在一场不幸的车祸中失去了一位亲戚。在短短几秒钟之内,他的生活以及他的家人的生活就被彻底颠倒了。  

我度过了一个下午,数了数我的祝福,并意识到自己多么幸运。突然那个紧张的星期五早晨没有’看起来如此紧张;在我令人惊讶的余下的时间里,我坐了五分钟的交通绝对是没有考虑的。

我感到非常可怕,常常需要悲剧或亲近的声音来提醒我们’确实很重要,而且是很多次唯一可以真正将其他所有事物视为现实的事物。

这让我想起了令人难以置信的路易斯·C·K。小品“现在一切都很棒,没人’s happy,”花费您四分钟的时间非常值得:

路易·CK– “一切都很棒,没人开心”

我最喜欢的部分是’与某位航班延误的人交谈:

“First of all we didn’登机20分钟(右),然后我们上飞机,他们让我们在跑道上坐了40分钟。我们不得不坐在那里。”

“哦,真的,接下来发生了什么?您像鸟一样在空中飞翔吗?您是否参与了人类逃亡的奇迹,您没有贡献零?”

你笑了,然后你可能会想自己(就像我一样),“oh crap…that’s me…many, many times.”  Whether it’航班延误或餐厅服务缓慢(’ll overeat and then 抱怨吃饱了) 它’我们可以抱怨的东西真是太神奇了,所以我们有什么要抱怨的!

我想与您分享我的系统’是在过去几周内创建的,以确保我记得’s important.

真的有关系吗?真的吗?

 快乐气球

在过去的几年中,我’在不强调无关紧要的方面变得更好了– AKA “Don’出汗的小东西。”

每当我感到压力时,我想WWLD?又名 “What would Leo Do?”  AKA Leo Babauta,禅居先生.

我记得几年前打算在旧金山与狮子座见面。我是他的忠实粉丝,并且由于交通拥堵,我在午餐/茶会上迟到了。我当时惊慌失措,换气过度,当你’可能会遇到世界上最悠闲和最快乐的家伙

我给他打了电话,开始为交通找借口( 嘘! ),并为迟到深表歉意。他只是说,“史蒂夫,我只想让您安全地到达这里,请花些时间放松身心。”您实际上可以通过电话听到他的微笑。

突然,我的血压下降了约50点,我停止出汗,意识到他是绝对正确的。   狗屎发生 ,生活可能会妨碍您,事情可能会立即发生变化。

我现在实际上在计算机屏幕上有一个便条纸,以提醒我这一事实。它只是说“真的有关系吗?真的吗?”

如果我’我过分强调某个出了问题的地方,不管是我的错还是错,我问自己,在我短暂存在于地球上的宏伟计划中,这个问题是否真的重要99.9%的时间,答案是否定的。

如果我’堵车,手机掉线或计算机崩溃,我问这是否真的很重要。

如果我 start to feel sorry for myself for one reason or another, I slap myself in the face and ask if what I’我抱怨真的很重要。

It’对于我们来说,很容易强调工作中的事情( 我们甚至可能不喜欢)。我们跳过与朋友的约会,或者想念我们的孩子’足球比赛中可能现在看来很重要的事情,但从总体上讲,这对我们的生活没有任何意义。

我提醒自己:“Hey…你今天醒了吗?那’一个好的开始。在此基础上。

和唐’t worry, I don’都无法解决所有这些问题。它’这些天是如此的容易,很容易陷入不重要的老鼠赛跑,我们很难记住’s truly important.

如果您需要有关秤的提醒,我们’目前正在合作,观看以下节目的一集 宇宙  从事物的角度看待,如甜蜜的蜜糖糖蜜’会让你的大脑爆炸。

享受今天

 猫

听起来很病态,“明天不能保证”是我每天想起的事情。

我必须提醒自己,一直在工作,对所有事情都压力很大,抱怨并没有’让我的日子过得更好,明天一切都会改变。它最近对我的朋友有用,明天对我也可能会改变。

我想起了什么’在我的朋友埃里克(Eric)追求幸福中真正重要’s recent article: The “最幸福的人们每天要做的8件事“,其中提供了有关使我们感到高兴的科学证据:

  1. 他们花费大量时间陪伴家人和朋友,养育并享受这些关系。
  2. 他们为自己拥有的一切表示感谢。
  3. 他们通常是第一个向同事和路人提供帮助的人。
  4. 他们在想象自己的未来时会保持乐观。
  5. 他们品尝生活的乐趣,并尝试活在当下。
  6. 他们每周甚至每天都要进行体育锻炼。
  7. 他们坚定地致力于 终生的目标和抱负 (例如,与欺诈行为作斗争,建造橱柜或教给孩子深深的价值观)。
  8. 最后但并非最不重要的一点是,最幸福的人们确实承受着压力,危机甚至悲剧。在您或我这种情况下,他们可能会变得同样沮丧和情绪化,但是他们的秘密武器是他们面对挑战时表现出的镇定和力量。

我意识到,甚至没有计划,我真的已经专注于很多事情,’这也许是为什么我感到如此幸运和快乐的原因。

我强调每天纯粹为了娱乐而做一些事情(是的,即使我 吸他们) 。对我来说’聆听现场音乐,播放音乐,阅读,锻炼和冒险(您知道, 史诗般的任务 )。

您是否将每天仅花几分钟时间做某事纯粹是为了乐趣呢?无论’游戏,音乐或志愿服务,或 坐在蓝色的帽子的长椅上…enjoy today dude!

大学教师’t worry, be happy

 笑脸

我想让您看看快乐的人每天所做的事情清单。

然后,我希望您在该列表中选择一项,并立即进行处理:

  • 每月在孩子身上注册一次志愿者’的医院或无家可归者收容所。记住拥有机会的机会是多么幸运。
  • 放假下午,与孩子们在一起。
  • 别担心明天– it hasn’还没有发生!享受今天。
  • 打电话给谁’在你的生活中,告诉他们你’感谢认识他们。
  • 花10分钟时间做些让您开心的事。
  • 锻炼!别再拖延了,跳过那多余的30分钟的电视就可以了。

我希望你快乐健康,所以我’我从字面上贿赂你。我希望您不要再强调通常会使您发疯的一件事,而是从幸福清单中选择一件事情并完成。

10月23日(星期四)午夜之前在这里发表评论, 告诉我你不再担心什么,以及你如何’我实际上要去享受今天。我们’我会从评论中随机选出一名获胜者免费 书呆子健身shirt.

所以,发表评论,让我知道。

并停止担心无用的狗屎!

它做’T FREAKING MATTER.

哦,微笑。

-史蒂夫

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图片来源: J E Theriot:笑脸压力球, 埃文:你 , 艾米·麦克蒂格(Amy McTigue):愤怒, Massimo Regonati:猫

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169条想法“真的有关系吗?

  1. 还记得那个老电视节目“玛丽·哈特曼,玛丽·哈特曼?”我爱它。玛丽·哈特曼(Mary Hartman)曾经说过“Everything’会没事的,然后我们’我都会出去吃意大利菜。”我还是在压力时期这么说!

  2. 我不再担心钱了。这听起来像是一件小事,但是当我和我丈夫都有学生贷款,汽车贷款,房贷和三个孩子时–我一直在紧张地挣钱。我没有’我有时间才可以锻炼身体,因为我一直在加班,而到了我回家的时候,我只是陷入了让大家吃饭和睡觉的习惯。今天我’我将不再担心。毕竟,您可以’不要随身携带,他们可以’从尸体上收集对吗?
    今天我’我下班后要回家。一世’我要拥抱我的孩子和我的丈夫。一世’我将退出初学者的体重锻炼并停止推迟锻炼。我想我什至可以让每个人都参与其中。把它变成家庭事务。一世’我将尽我所能,那就是我所能做的对吗?那么为什么要担心呢?

  3. I’一位家庭护理员。因此,如果我的客户生病或有医生,我有时会意外休假’的约会。今天是那些意外休假的日子之一。我开始强调这笔钱,打算与其他客户进行几次轮班,但决定留在家中,为我的家人打扫房子,多花点时间锻炼身体,打扫房间,这将给我带来平安。我和我以后。这里’到自然休假!

  4. 今天下班后,我去见我的孩子们吃寿司。然后,我将回家,步行十分钟,然后洗个热水澡,或者只是看电视或看有趣的电视。我不会强调洗衣和打扫房间。我是一个单身母亲,我工作不赚很多钱,我将享受自己的生活,而不是强调我的房子组装得有多好!感谢您提醒我重要的事情。
    🙂

  5. 我父亲有句俗语,那是我小时候常让我发疯。他’d say, “一百年来,你’我永远都不会知道区别。”

    现在我’比他那时大’d对我说,我终于明白了。我有很多事’不用再担心了,多亏了他。我非常想念他。

  6. 这对我现在来说很完美。紧张的一周结束时,一切似乎都悬而未决,我要做的就是抓紧时间,尽情放松一下!本文有帮助。谢啦。

  7. Stevie和所有书呆子/书呆子,

    我已经准备好让自己对我的痴迷在硅谷找到一份工作。我想要那个,这是我的梦想,我正在努力实现它,但是如果我每天继续努力奋斗,我将不再遭受痛苦或为最后的事情设定荒谬的截止日期。
    当您提到一个亲朋好友失去亲人的故事时,我正走向生活,我现在很高兴能拥有我需要的东西,无论是家人,朋友还是我一个女孩’约会和在墨西哥的体面工作。我过着美好的生活,我有我所需要的,但没有我想要的,而那’帮助我保持专注,欣赏美好的事物(我住在瓜达拉哈拉(Guadalajara),这绝对是地球上天气最好的地方,在这里不吹牛,但我们平均每年有345天的阳光–这应该足以让我欣喜若狂,而且我有一个很棒的家庭和很多朋友),并怀着对更大目标的感激之情推动自己。有时候,我觉得为了感到成就感,您还需要为自己周围拥有的资源感到感激,以实现卓越。

    呆呆的书呆子,我的朋友们!

  8. 那 works perfectly for a woman, but as a male with a cleft pallet, smiling at everyone could be interpreted as a creep. Lol!

  9. 我以为我是唯一遇到这种错误的人。在那些la脚的日子里拥有一本书或在线课程总是很方便。

  10. 还有,抗生素的巨大问题,如果给你错误的抗生素,你的菌群就会受苦,’恢复免疫系统和胃部健康非常非常困难。从现在开始,我接受了将近3年的手术,他们给我开了一种长效的抗生素,使我的肠内细菌丛生,给我带来了极大的痛苦。我仍然没有从那种可怕的经历中恢复过来。

  11. pingback: GVK生物科学
  12. pingback: DMPK研究
  13. pingback: 摩洛哥
  14. 谢啦。突然地“真的有关系吗?”浮现在我的脑海。不,它没有’t。事情已经解决了。来到Google那里,那首歌一定很不错吧?他们都很烂,但是您的帖子表达了我的感受!有时我们必须记住我们已经知道的东西。

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