看起来如何“Famous Celebrity” in “Big Action Movie!”

丹尼尔·克雷格

“看起来像皇家赌场中的詹姆斯·邦德!”

“泰勒·洛特纳(Taylor Lautner)黄昏锻炼!”

“斯嘉丽·约翰逊(Scarlett Johansson)完全是为复仇者联盟打造的!”

这些文章很有趣。他们卖杂志。他们会转头,吸引您的注意力,并为您制定计划,以便您看起来就像自己喜欢的电影中最喜欢的名人。而且’很容易明白为什么。一世’如果我说我没有’希望我看起来像瑞安·雷诺兹(Ryan Reynolds) 剑刃:三位一体。一世’我确信任何阅读此网站的女士都希望看起来像斯嘉丽·约翰逊(Scarlett Johansson) 复仇者 或Jessica Biel in 剑刃:三位一体.

经过多年的运营(甚至几年研究了其中一些 著名演员他们的套路), 一世’ve终于破解了代码。

I 想与您分享秘密 –这将使您看起来像您选择的任何名人或演员,只要您’愿意逐步遵循以下内容。想念一个,你呢’我会简短而失望的。

准备好?让’s do it.

拥有非常好的基因

小罗伯特·唐尼

这可能是最重要的一个,因此请确保您花费最多的时间为自己挑选优质的基因。 思考 超级猛男 or 拉拉·克罗夫特 genes.

有些人容易获取脂肪,而另一些人则总是会努力增加任何一种体重(包括肌肉),因此这两个都不是真正可取的。

如果您是一位绅士,那么您需要确保您选择的父亲可以轻松地穿上肌肉。您想选择允许您仅看体重就能变大的基因。

如果你是女士,那你 ’我想选择一位正好是遗传亲爱的妈妈,她可以吃任何她想要的东西,并保持极低的体内脂肪含量,同时仍然拥有令人难以置信的身材。

竭尽所能来挑选好父母,很多依靠遗传学!

大量的金钱和时间

钱

接下来,您需要从事能够提供大量现金流的工作或职业。  I’我在说很多钱如果您需要一定量,请从这里开始:您应该可以游泳 装满钱的金库, 如果可能的话。

一些潜在的职业选择包括:

  • 银行抢劫犯: 高风险但高回报!
  • 毒品交易主销: I’d但我不建议使用冰毒,因为我听说海森堡市场陷入困境。
  • 著名演员: 您每天工作几个小时可赚很多钱。
  • 彩票赢家: 可能是最简单的赚钱方式,因为不需要技能或才能。在刮刮票上花费所需的金额,并随机抽取几百万个。从...开始: 4,8,15,25,47,42。

现在,您需要从事上述工作之一的原因是因为您同时需要金钱和时间。成为一个无家可归的人肯定会给您很多闲暇时间,而一个勤奋的人可能会帮助您在金钱上有所收获,但您同时需要这两个条件:赚很多钱而无需长时间工作。

说到责任…

消除所有干扰

梦想被取消

gh,唐’你讨厌做事吗?

当然可以我们所有人都有承担相当一部分时间的义务。这些事情会分散您的训练和饮食习惯,因此我们需要快速有效地消除它们。

你知道我确切的事情’我在谈论。令人讨厌的东西:

  • 职责: 洗衣店?杂货?付账单?遛狗?一份工作?总的。将所有这些任务交给您的一位助手或您的助手的助手。两者就足够了。
  • 孩子们: 这些小小的时间浪费几乎可以保证您赢了’无法达成目标。要么唐’不要让它们(最佳),或者最糟糕的是,雇用其他人来管理它们。
  • 社会生活:  朋友挡路。它们使您可以进行诸如闲逛,与他们一起吃晚饭或与他们一起喝酒等事情。这些事情都不是最优的。

通过从日常工作中消除这些事情,您刚刚释放了足够的时间,精力和精力 意志 (这是一种有限的资源),专注于您需要的其他三件事:

完美的饮食习惯,自定义的锻炼计划以及每晚9-10个小时的不间断睡眠。

完美饮食

乐高积木

此时,您’重新富有,你’去除了所有其他责任,您便整日专注于看起来真的非常可笑。

您是否打算当天花费时间做饭和准备饭菜?

当然不是’s ridiculous. That’别人的目的是什么!

在聘请了一位营养学家后,他将为您准备好饮食计划,并收取高昂的费用(希望您喜欢自卸车大小的鸡肉和西兰花!),我希望您与您的私人厨师联系,让他为您准备每顿饭提前,送货上门。

这些餐点将包括本地采购的有机蔬菜,快乐奶牛的草饲牛肉,在青春之源游泳的鲑鱼以及在波特兰的农场饲养的鸡肉。

在接下来的六到八个月中,这就是您的饮食方式,无一例外。当然,您可能会喜欢各种各样的菜,但是随着您准备好饭菜时,您只需要打开工业尺寸的冰箱并按照说明进行操作即可!

快速旁注: If you’花花公子,如果您这样做会更快’也关于类固醇。大学教师’不过不用担心,我们赢了’告诉别人你’re on them – that’对您的公众形象不利!  

完美的锻炼计划

尊巴舞

现在你’减少了饮食部分,让’关于您的锻炼聊天。

您可能会认为做强做大是齐头并进的,但我们的目标是’使您在功能上更强大,更出色…我们只需要您这样看即可。

您可能会因为不幸的副作用而变得更强壮,但是我们’我会专注于魅力肌肉: 您的二头肌,肩膀,胸部和腹部。大学教师’t worry about legs – we’反正大部分时间都会让你穿裤子。

除非你’re a woman.  Then we’您会蹲很多,机器腿筋卷曲,使紧身皮裤的臀部看起来更好。是的,它们必须紧实且皮革。内衣和/或比基尼也是可以接受的。

但是我离题了!

回到锻炼!我们’将您的锻炼切成不同的身体部位,分散在几天中,这样您就可以以孤立的坚韧来进行锻炼。我们’我会花几个月的时间来包扎一些体面的肌肉(我为您准备了一个很棒的类固醇家伙!这将使这种方式更容易)。

如果你’re a woman, then we’我会跳到右边“cut” phase: we’混合低重量工作和有氧运动的船负载。除非您的目标是要在演出中看起来像个坚强的女演员(可以保证自己有一种态度并且出于某种原因经常需要证明自己)….if that’s the case, then we’重新进行冲刺,在划船机上花费数小时,然后再进行武术和运动量来找到风格的锻炼,这会让您想呕吐。

但是请上帝不要’t vomit – that’价值73美元的草鱼片,’re throwing up!

目标是使您的体内脂肪百分比降至最低。它没有’不管它使您烦躁,失去力量,还是感觉像胡扯一样。你需要看起来不错。

如果你 run out of motivation, don’t worry – we’会有两名教练(您确实有两名,对吗?)对您大吼大叫,并带您完成每一次代表,训练和锻炼。只需按照步骤操作,不理会地听那个家伙/你’再付给您$ 1,000 /小时,对您大吼大叫,然后6-8个月后,您’ll be transformed!

顺便说一句’不用担心我也已经获得了自由 创造完美的锻炼 for you!

睡眠9-10小时

睡猫

在锻炼肌肉和保持健康方面,睡眠至关重要.

毕竟,压力是皮质醇的主要产生者,压力最大的原因之一是睡眠不足!

因此,请确保您每天晚上有9到10个小时的时间;如果您的目标是增加肌肉负荷,这比以往任何时候都更加重要。幸运的是你’您可以耕种或消除所有其他优先事项,因此您可以专注于饮食,锻炼和睡眠。

就睡个好觉而言,我希望您购买可以找到的最昂贵的床垫。如果它’少于$ 20,000,并且’用宇宙飞船上的东西制成,那么你’只是浪费您的时间。

杰斐逊(Al Jefferson)有 一个好的基本床 购买的依据。

接下来,确保您从500美元的枕头中挑出3-4个,最好是从一个荒谬的目录中挑选出来的(The Sharper Image,Hammacher Schlemmer,Sky Mall等)。  要知道,那些是由希望和梦想制成的,它们充满了只产下金蛋的鹅毛,并涂有防汗材料,它们可能会也可能不会根据您的心情而改变颜色。

接下来,我希望您得到一个由濒临灭绝的蜘蛛丝制成的睡眠面膜。

哦,您的房间需要完全变黑。  如果您的房屋中有没有窗户的实际洞穴,那将是理想的选择。但是如果你不这样做’没有这个,那么在建造睡眠洞穴的同时简单地将卧室的窗户涂黑是一个好的开始。如果您需要开发类似于Riddick的夜视仪以找到床铺,那么您可以’重新走上正确的道路。

您可能还需要考虑投资 高压氧舱,因为那样…you have it.

那里’s one final tip.

我想如果可以的话’买不起用真正的云制成的床垫,’ll have to resort to 定期的睡眠策略.

以此来发展您的事业

红地毯

现在它’当太过于压倒性,无聊,困难或生活受阻时,就很容易放弃锻炼计划或饮食计划。

幸运的是,我们’我们将以最终的责任感来解决这个问题:致力于您的职业。找到一份需要您改变自己身体的工作,否则您可能会损失甚至可能损失数百万美元,以及您为自己建立的那种轻松生活方式带来的其他一切。

当然,佛罗多必须 步行到莫多 为了拯救中土,而卢克不得不炸毁死亡之星以拯救星系,但我们没有’没有设置的奢侈‘must survive’使我们实际做事的场景,所以我们’我必须解决“职业生涯的严重失误” instead.

真可惜,我知道。  

赌注越大,您越有机会’我会真正地跟随它。因此,请尽一切努力围绕自己的身体素质建立自己的生活。   

放在一起

谜

因此,我知道此列表有些广泛,但我想与您分享逐步的过程,使它们看起来完全像您最喜欢的名人。

当然,这种生活方式是完全不可持续的,但是您’只需要花几个月的时间,就可以在几周甚至一次拍摄中保持最佳状态,所以不要’不用担心任何长期影响。

当然,在完成上述所有步骤之后,还有一些其他事情需要发生:

  • 您需要相机以正确的角度拍摄影片,以使您看起来更大。
  • 您需要照明以适当的角度照射您,以便您获得正确的阴影。
  • 您需要在两次运动之间不断做俯卧撑,仰卧起坐和二头肌ep曲,以确保您的肌肉充分充满‘pump’ for the camera.

我只是假设你’重新为相机做所有这些,对吧?

在那里,您拥有了!

不幸的是,如果你不’T按照以下步骤操作,然后您’最有可能不会看起来像那些演员。

只要您知道这一点,就可以了。我没有像失败一样看待自己,而是’d相反,可能尝试得出不同的比较和动机。

像什么?好吧,对于初学者: 如何从成功故事 真实的人?和 正常工作责任, 孩子们, 一种 社会生活, 等等?

当然可以’很有趣的一则关于名人如何在他/她看起来很棒的角色中塑造的有趣的读物: 从这些人和女孩那里汲取动力就可以了,只要您不去管它:动力。我需要你充分理解你不这样做的原因’看起来像那些演员,是因为您没有他们的生活方式,遗传和机会。

如本网站先前所述,唯一可以做的比较是 昨天你自己。你今天过得比昨天好吗?如果是这样,恭喜您。继续这样做-

我们有一个 人民社区 像您一样,他们承担着现实生活中的责任,其遗传潜能还不及北欧神在您希望成功的地方找到成功的人。

和唐’不要忘记偶尔玩乐。它’毕竟是唯一的生命。

为了叛乱!

-史蒂夫

PS: 如果你 aren’t名人和唐’不能拥有他们所拥有的所有优势和金钱,那么遵循一项适用于麻瓜和巫师的计划可能会更好, 书呆子健身Academy.

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