如何在与人交往方面表现出色

剪影对话今天你’我将从我的个人关系/约会的友田(Yoda)和地球上我最喜欢的人之一中学习社交互动 林赛·米勒.

我在大学一年级时遇到了我的朋友Lindsay,从那时起,我就一直在向她寻求生活,爱情,朋友和约会方面的建议。她’她在整个人际关系/社交生活中是如此出色,以至于她实际上在范德比尔特开始了自己的电视节目 SexRx, 她帮助大学生整理了自己的爱情生活。

该节目非常受欢迎,即使林赛(Lindsay)几年前毕业并离开纳什维尔(Nashville),SexRx仍然是范德比尔特(Vanderbilt)电视台的主要节目,每周播出几集。

我要求Lindsay今天整理一篇有关改善社交生活的文章,我们可以在Nerd Fitness上更仔细地探讨这个话题。在网站上,有史以来最受欢迎的文章之一是“立刻显示出更多自信的5种方法,” I’我猜我们有很多叛乱者可以从社交互动入门中受益!

大学教师’t worry, we’不要谈论任何浅薄的东西“Pickup Artist”诱惑技术。代替我们’要学会随便地与人交谈并与之交谈!无论您是否’再婚,单身或有固定的恋爱关系,您可以从今天中学到很多课程’s post.

把它拿走林赛!

如何生存世界的尽头

乐高山人

这end of the world might be right around the corner.

这些天,我和每个人都在歇斯底里的狂热中想着世界末日,飓风,野火和地震,各国政府都在花钱’s垄断金钱,以及我多年来对成为现实生活的痴迷 杰森·伯恩(Jason Bourne) (严重),我认为这是分享我一切的好时机’ve偶然发现了史诗般的灾难/紧急情况。

这会让我变得怪异吗?真是的!

但是当 僵尸启示录 happens, who’有两个大拇指,会做好充分准备吗?

这家伙。一种 

这里’您也可以在世界末日幸存下来! 

注意:本文仅出于娱乐目的。如果是事实 已经  世界末日,但您仍然可以访问互联网阅读本文,这给我留下了深刻的印象。

认识雅典娜:失去40磅重的女神

雅典娜超级英雄认识布朗温(又名  雅典娜 ):反叛者,举重运动员和两个孩子(四岁和六岁)的母亲。

布朗温’许多反叛者的故事始于一个熟悉的地方:陷入一种不健康,久坐的例行公事,努力制定永久性的变更。

“早餐通常是一些烤面包,里面有小甜甜黄油(葵花籽黄油),或者在出门的路上抓了几块饼干,因为,“I didn’没有时间做一些健康的事情”.

经过很多步行,我’d经常请自己吃冰淇淋或迷你提拉米苏“because I deserve it”也许还有一个。还有一个。 

今天 (as evidenced by this 坏蛋视频),Bronwyn已加入 反叛超级英雄凭借强大的锻炼程序和精心追踪的健康饮食(体重减轻了40磅/ 18公斤),她已成为整个家庭仰慕的真正英雄。让’找出她是如何做到的。

严重受伤或挫折时该怎么办?成为钢铁侠。

我是钢铁侠。

我不得不承认,我从来没有觉得自己能真正与托尼·斯塔克(钢铁侠)的性格有关。

我感到与 美国队长,有时我’由于经常感到自己像X战警成员,“ 只有一个 ” and 很奇怪 在我的运动中 饮食习惯.

发现与一个被绑架的聪明的亿万富翁花花公子的相似之处,在他的胸膛上建立一个电弧反应器以生存,然后使用上述技术为整个世界打造超级能力,以拯救世界,这是我从未被点击过的。

我第一次去看医生后 ,事实证明,我与钢铁侠的共同点超出了我的想象。

与尤达见面:蒂姆·费里斯专访

蒂姆·费里斯·亨特

上周,我遇到了尤达。

好吧,不是《尤达》,而是我的个人尤达之一:蒂姆·费里斯,《纽约时报》畅销书,人类豚鼠和巨型书呆子。我有机会通过Skype采访蒂姆,问他各种各样的书呆子真棒:他最近发布了 四小时厨师 ,一种  如何开始做饭,即使您从未真正打开烤箱,如何克服失败,《星球大战》,《詹姆斯·邦德》等等。

True statement: 看完之后 四小时工作周 five years ago (可以覆盖一天半的时间),我想到了Nerd Fitness的想法,并在第二天购买了域名NerdFitness.com。与我的一位英雄交谈是我的荣幸,发现他是我的荣幸’就像您和我一样,是一个普通的日常书呆子。

我试图让我像女生一样咯咯地笑到最低限度,但事实并非如此’t easy.

采访时间是33分钟,所以我 ’ve还提供了视频,音频以及采访记录的链接。如何’s THAT for service!

蒂姆和他的团队也很友善,可以给我一堆《四小时厨师》,以赠送给Nerd Fitness Rebels,因此请确保您阅读本文的结尾,以学习如何赢得一本。

你是谁,你是谁

今天你’再去迪斯尼学习宝贵的人生教训’s 无敌破坏王 皮克斯 ’s 勇敢的, 和任天堂’s Donkey Kong.

你是谁’不必是你。

这三个角色大部分时间都以某种方式度过生活:

  • 无敌破坏王h 是一个电子游戏角色,其职责是成为坏人。 拉尔夫破坏一切只是为了让英雄Fix-It Felix能够挽救生命。
  • 在一个   勇敢的 ,一种  一位名叫梅里达(Merida)的公主花了一生来学习有关成为皇后的一切知识, 因此,她的包办婚姻顺利进行,古老的传统得以延续。
  • 我们的朋友 大学教师key Kong 必须不断绑架公主, 这样马里奥可以来救她

当这个家伙,gal和猿决定他们时,生活变得有趣起来’厌倦了事情的发展,想要做出改变。不足为奇的是,他们在试图改变命运的过程中都遇到了很多障碍–然而,他们每个人都在控制自己的命运时感到安慰。

我希望你也这样做。

这Greatest Workout Ever Created

今天’s锻炼是有史以来最伟大的锻炼。

为什么?因为它’,以有史以来最出色的视频游戏代码中的最佳者为依据。

实际上,您现在可能会猜到:

上,上,下,下,左,右,左,右,B,A开始。

那’是的,Konami的额外生活代码’s NES classic,  相反 。自发布以来,此代码在书呆子中已广为人知。

我记得几年前,当一个书呆子入侵ESPN.com时,允许您输入Konami代码以查看 屏幕上充满了独角兽和彩虹.

那里’s even 一个网站 (您必须在其中输入Konami代码才能访问该网站),它记录了Internet Land隐藏的所有复活节彩蛋。

直到我弄清楚如何向我在Nerd Fitness成长的最喜欢的游戏之一致敬,这只是时间问题。

那 time is now.

让’学习如何进行有史以来最出色的锻炼。

这“我在感恩节吃得太多” Black Friday Sale!

希望您过得愉快!

以防万一您吃得比自己想要的多一点,今天醒来决定您吃了太多,需要做出一些改变,我们’有我们的第一个“我在感恩节吃得太多”黑色星期五到网络星期一促销!我’保持简单很重要,因此我们的销售非常简单:

只需将任何Nerd Fitness电子书添加到您的购物车并使用代码“BOBOMB”每本电子书可享20%的折扣。

电子书从即日起至美国东部标准时间晚上11:59发售:

新书呆子健身T恤!

我想通了’是时候开始我们的Nerd Fitness战斗装备了…

因此,我们在Nerd Fitness Merch Store中提供了一些新的舒适防弹超级英雄衬衫!

我们知道大多数书呆子健身叛军都喜欢 超级英雄,所以我们知道了’是时候像真正的超级英雄一样开始着装了。这些衬衫会给您超人的力量,X射线视力和超音速。请记住,强大的力量伴随着巨大的责任。

只需$ 19.99,立即获取Nerd Fitness超级英雄衬衫– available in both 男装 ’s 女性 ’s!

(注意:我们的服装和电子书是由两个不同的商家设置的,因此,如果您’d想买一个,你’需要完成两次交易!抱歉,需要一些额外的工作!)

现在就去做点什么。

只是因为您今天没有工作’这并不意味着您可以从照顾自己的生活中得到今天。

如果您昨天没有参加锻炼,或者昨天昨天没有做出健康的饮食决定,请立即让RIGHT回到正轨。因为如果一天假变成两天,那么两天就可以很快变成三天,这可以变成一周…and then it’s 1月1日,您’想知道到底发生了什么!

这次不行!到外面去散散步。去锻炼吧。去远足。只是 做点什么 今天提醒自己,你’让您的生活变得更好。

准备好….Go!

-史蒂夫

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图片来源: 乐高感恩节

这Ultimate Guide to Caffeine

90%的美国人 每天食用咖啡因十分之八的咖啡。 (100%的乐高男人喝咖啡)。

如果你整天花在办公桌上,我’我想你每天要去休息室休息几步,以度过一天。 可以吗?还是应该避免咖啡因?一种 

咖啡因,像 剑大师 或者 马里奥’s star power,如果正确使用可以帮助您的一个很好的工具 杀死你的下一条龙.

但是,咖啡因有点像在弄一个绿色的壳 马里奥 Kart – it’随时可用,肯定可以帮助您获胜,但必须正确使用,否则最终弊大于利。

幸运的是,我们’做了所有的研究,所以你不会’t have to.

今天你 will learn how to properly wield the power of caffeine!

(提示 塞尔达宝盒开幕音乐)
 

你无聊吗!?

猫无聊和打呵欠

对大多数人来说…

定期吃同样健康的食物是 无聊的 .

变得更强大 , 引体向上 , 和 俯卧撑 无聊的 .

每个人都去简单散步 早晨 无聊的 .

上床睡觉和准时起床是 无聊的 .

理解正确的饮食是战斗的80% 无聊的。

对糖果说不,礼貌地减少沙漠,跳过办公室糖果是 无聊的 .

日复一日,日复一日地做同样的事情是 无聊的 .

从久坐不动到超级父母:乔希和莉亚如何减掉160磅重

今天,我希望你见到乔希(Josh)和利亚(Leah)’在他们转型之前)

乔希丢下o在过去六个月内获得100磅重;利亚掉落了 在过去的18个月60磅!

这个杀手级的男,女友小组正在抚养一个美丽的18个月大的女儿,正在工作(乔希)并全职上学(利亚),并找到了时间彻底改变他们的生活(擎天柱风格 )。

我不得不采访乔希–我喜欢听到夫妇决定共同改善生活的成功故事。

希望您能与这对力量夫妇建立联系并学习一些东西。

这Level Up Club Is Now Open! For Three Days Only…

这Level Up Club: Holiday Edition is now 正式招生!

如果您在健康方面遇到动力,责任心和坚持不懈的困扰,请不要’t beat yourself up – it’每个人都在努力解决的问题!但是,仅仅因为其他人都在挣扎,’并不意味着你也必须努力–如果您安装了正确的系统,将自己与正确的人相处,并以正确的方式养成习惯, 能够 永久改变您的生活。

Level Up Club 对于知道他们的叛军来说,这是七个星期的课程 应该 变得健康,但要努力跟上实际完成任务的动力和责任感! 

今年6月,我们有了第一个Level Up Club,并且在不到10小时的时间内售出了100个老虎机;这确实令人惊讶和鼓舞;我不能’相信我们能以多快的速度填满所有可用的空位,我很高兴能够帮助这么多人解决这么大的问题。

这次,我们 ’立即重新注册我们的“升级俱乐部”!一种 门将一直开放到本星期六晚上11:59(是的,’距离现在只有两天!)。从即将到来的星期日至12月31日,课程将持续七周,指导您度过艰难的假期。虽然其他人都变得自己更重,更慢,更沮丧….you’变得更强大,更快,更快乐,同时还能在假期聚会和与朋友一起享受自己的时光。

假期如何不增重

圣达斯·维达

这个季节!

11月临近,12月即将来临–这意味着与朋友和亲人共度美好时光,躺在沙发上收看经典电影的寒夜,令人敬畏的工作和度假聚会,以及由于以下原因而造成的十磅多余的体重:

  • 最少运动– it’s too cold!
  • 最大程度食用不健康的美味食品和酒精饮料– why not!
  • 由于天气较冷和几天较短而冬眠–我可以从1月1日开始!

好吧,我说不是今年!

I’我不会告诉你放弃饮酒,跳过任何一点不健康的事情,或者错过聚会。我仍然希望您能玩得开心,做一些让您对自己爱的人满意的事情。我要你做所有的事情,但是不要 失去任何动力,将在接下来的两个月中占据主导地位。

让s do the damn thing!

新的NF商店开业了! Performance衬衫现在有现货!

史蒂夫·芝加哥

为什么我会为快乐而踢呢?

因为在经历了永恒之后(完全是我的错), 新书呆子健身店 已彻底翻修,重新库存并重新启动!一种 

We’与我的朋友Lauren在校园海关进行了数月的谈判,成为Nerd Fitness’独家服装公司,而我们’最终达成协议,为Nerd Fitness和Rebels(听起来像乐队名称)创造了一些绝佳机会。

书呆子健身digital guides and classes 仍将在同一位置提供,但现在所有商品都可以通过 这个连结.

NF团队成员Staci过去一年一直住在Nerd Fitness商品箱式堡垒中,我知道她’我很高兴将商品运营交给一家以此为生的公司。

让 me tell you why this kicks ass.

这Mile Everyday Challenge. Are You Up For It?

我今天早上开始养成新习惯,’m hoping you’ll start it with me.

It’s no secret I’我是步行的狂热粉丝– I’在过去的两年中,我无忧无虑地走着,几乎到处走。我写了关于走路有多重要 在霍比特人的一点帮助下。一世’m也是微小变化的忠实拥护者,这些变化会随着时间的推移而不断重复,直到它们成为永久的习惯。

所以我今天挑战你,加入我的行列 “A Mile Every Day” Challenge。这个月,当您起床时,我每天都会挑战您走一英里。是的,我知道十一月很冷。是的,我知道早晨通常是打sn睡,看电视和冲出家门吃早餐的时间。

我想看看你是否可以改变这一点。

我希望你有一个很棒的早晨…从早上散步开始:

  • 这是一个不到20分钟的习惯。 如果走一英里,大约需要12-20分钟才能走一英里’重新有目的地走。在几分钟内系好鞋(除非您仍然有魔术贴),穿上外套,抓住狗’s leash, etc – you’重新看了大约20分钟。
  • 这是你的事’我没有理由不完成。 Because it’是你的第一件事’早上要去做’很难归咎于日后忙碌的一天您缺乏进步。
  • It’会比喝咖啡更快地唤醒您。 I’我不会告诉您放弃咖啡因,但这可以帮助您立即摆脱困境“snooze” mood and into “I’我今天要统治” mood. That’心情愉快。那时,您可以喝杯咖啡ðŸ™,
  • It’可以让您计划自己的一天并提高工作效率。 用你的距离来计划你’re going 提高生产力。什么’你的第一件事’到办公室时该怎么办?你打算午餐吃什么?你打算什么时间锻炼?您今天要完成什么三项重要任务?
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