如何组建您的支持团队

正义联盟。

复仇者。 

A队。 

这些群体有什么共同点?

他们’由具有特殊才能的独特个人组成,这些个人可以帮助其他人变得更好(或更强大,更快或更坏)。

与此形成鲜明对比的是,每个人都有相同的优点和缺点的同质克隆集合。

想象一下,拥有一支由1,000名超人组成的军队;还不错吧?错误!如果我们有1000名超人,那只需要一点点 rypto石 让他们全部失望。但是,当您拥有《超人》,《蝙蝠侠》,《神奇女侠》和《绿灯侠》时…突然把你的团队分开’的弱点要困难得多。

长话短说:多样性规则!

书呆子提醒: It’同样的原因也说明,多样化的突袭派对在类似角色扮演游戏中获得成功的机会要高得多 魔兽世界 要么 无尽的任务。  一群勇士获胜’不能完成工作!但是,一个由战士,治疗者,法师,特工兵和破坏者组成的团队将为任何情况做好准备,并战胜任何敌人。

现在我’我已经教过你了 如何成立绝地议会 –您一生中渴望获得指导和智慧的强大力量。

今天,我想帮助您召集一群与您定期联系的人,这些人将推动您在健身和生活中取得成功。  If you’re part of the new 6周挑战 结束了 NF留言板,这将派上用场。

那么,我们今天要创造什么?

书呆子团队!

为什么需要团队

“An army of one”在12秒前是如此。

是的’感觉自己像是世界上唯一的一头狼,在健身房中的训练与众不同,在上游游泳而不是随波逐流。我知道了。   我喜欢成为那个突变体 too…but it doesn’t mean I don’还有一群人要靠“going it alone!”

如果您可以组建一支由不同经验和成功水平的人组成的多元化聚会,那么您’变得更有型,在工作中表现良好的机率是63.45%(肯定是弥补的) 提升生活水平.

It’有人说您是您最常与之交往的5个人的组合。我怀疑那里’任何科学都可以支持这一点,但是谁仍然相信科学,对吗?

开玩笑,科学,你’我的书很酷。感谢重力。

认真地看待你一直陪伴的人– 我敢打赌,你们的身体成分,饮食习惯,整体健康状况,财富和成功水平都在彼此的百分比之内。这对您意味着什么?

It’不是火箭科学(见,告诉你我喜欢科学!)。

这意味着您就是您的朋友。

今天很幸运,我’我会告诉您您周围需要的人的确切类型。

…以及如何建立自己的书呆子团队。 

谁属于您的团队

让’建立那个书呆子团队! 

根据我的拙见,要升职,您需要团队中有四个关键人物:

导师– 这不’一定要强大一些 尤达 你崇拜;您知道这是一个在您想要成功的领域中已经成功的男孩或女孩。如果你想变得更强壮,你’做一个瘦削的书呆子,找到一个曾经变得瘦弱,现在变得更大更强壮的人,并找出他们是如何做到的。如果您想减肥或跑步5k,请找一个有更多经验的人,并学习一切。

军中兄弟(或军中姐妹)– 这是在同一个水平上与您同在,奋斗着相同事物,从事相同工作的男孩或女孩。当您度过糟糕的一天时,这个人会确切地知道您的感受。因为你’你们既要做同样的事情,又要追求相同的目标,那么在追求更好的生活时,就有人会跳出任何想法,胜利,奋斗或建议。 

学生– 想知道最好的方法来变得更好吗?教别人!轮到你了’re probably saying, “but Steve, I’我不是专家,我不应该’不能教任何人任何东西。”  To that I say, “停止与您的计算机通话,”然后我会说:“认为教学规模为1-100…1是完全的新手,100是世界历史上最伟大的专家。如果你’以1-100的比例重新排列5,这仍然意味着您可以帮助1-4’s!  I still don’认为自己是健身专家(永远不会),但我想认为我在帮助刚开始并希望迈出最初几步的人们方面拥有扎实的掌握。”

寻找需要帮助的人,例如想减肥或开始进行体重训练的同事或朋友,并教他们如何入门。当您变得更强壮并向导师学习时,您可以比较并与您的兄弟姐妹分享,然后帮助您将其教给您。“student!”

通配符– 那么通配符到底是什么呢?他或她是您团队中完全无法预测的人。通配符不断使您保持警惕,将您推到舒适区之外,使您尝试新事物,甚至尝试新活动。他/她会让你说“WAIT, we’再去做什么!?叹息,拧紧,放开”S DO THIS!”  If you’至少在一种情况下,当您与通配符一起出去玩时会吓scar您,然后您’re not saying “okay FINE!” enough. 

WHO’s on my Nerd Team?

这些是挂在我的书呆子团队中的家伙:

我转向 维克·玛格瑞(Vic Magary) 每当我有关于力量训练或身体变形的问题时。  实际上,在导致 岩船,我与维克(Vic)合作创建了有趣的体重训练计划和饮食策略,使肌肉增加了几磅,身体脂肪减少了3%。维克和我定期交谈。

I’我在4月4日搬到厄瓜多尔,’我将再没有健身房。  所以我’我要和吉姆·巴瑟斯特(Jim Bathurst)一起训练(Beastskills.com)本周介绍了如何改善纯体重,无名指和体操训练。一世’我很高兴成为一名学生,只专注于学习所有这些新技能。我希望跌倒很多,摔倒,挠头,走“I’我应该做什么!?”然后努力走路/移动一周。它’会很棒。

我跟...说话 (who’这次是为期6周的挑战),只要他对培训,饮食或在线业务有疑问,都可以提供建议。最近我们’我花了很多时间谈论他的项目’s目前的工作解释了他如何成功降低10%的脂肪。就像死星一样’尚未完全运作….but I’它将在此站点发布到此处’s done!

我的通配符是我的好友Cash。  Cash和我从一年级开始就一直是朋友(我们一起在Cub Scouts中),由于他的职业是飞行员,所以经常可以加入我(或说服我去)参加我的环球冒险。是他的敦促使我 秘鲁,他在 柬埔寨,这是他的最后第二封电子邮件,说服我去了两个星期 南非。他’可以解决任何问题,他可以说服我尝试任何事情(例如穿越古老废墟的山地自行车),并且他总是让我保持警惕。  他让我想起了查理.

哦,那’真是个好时光,看着他在赌场经营。

WHO is on YOUR team?

这些是我希望保留在公司中的4种类型

您如何建立团队,以及谁’s in it?

您的团队是由现实生活中的伙伴组成的,还是在线上?

多亏了互联网的美好世界(感谢Al Gore!),您的“group”可以由世界各地的人组成…and they don’甚至不需要知道他们’re in YOUR team –您可以在澳大利亚有一位导师,在德国有一个兄弟姐妹,在巴西有一个学生,通配符可以在南极洲。

去队!

 -Steve

PS。 我想对我现年89岁的祖父Grampa Dan快喊一声(他是书呆子健身的忠实读者)!生日快乐Grampa!

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