12博地址秒的勇气如何改变您的生活。

12博地址秒

今天我’我会向您发出挑战,这只需要 12博地址秒.

和你’重新做。而且’将会改变你的生活。

是的。 12博地址秒没有’似乎很多时间。但是我’我们已经了解到,要变得健康,冒险和 过着值得生活的生活,二十秒通常足以改变一个’s life.

此后,从克服恐惧开始的一种有趣的心理策略开始,已经成为我们Nerd Fitness社区的团结呼声。 

今天,我’我会帮你做那吓坏你的事情。

12博地址秒勇气的发现

手表

回到那天,我在飞机上看了不起的马特·达蒙(Matt Damon)电影’d never heard of: 我们买了一个动物园。

在剧中,马特·达蒙(Matt Damon)鼓起勇气与妻子交谈,以与妻子交谈,尽管她前后前后都感到十分紧张,但还是遇到了妻子。

如果他从不花那12博地址秒钟走出舒适区,他就永远不会遇到他一生的挚爱。

一个决定改变了一切:

那么12博地址秒钟的勇气与提升生活水平有什么关系? 它归结为2个实现:

实现#1: 我们的生活由一系列永无止境的决定组成,这些决定需要不到12博地址秒的行动:

  • 早餐吃什么。
  • 在健身房做些什么运动。
  • 上哪所学校。
  • 从事哪项工作。
  • 我们在火车旁边坐在谁旁边。
  • 驶入哪个车道。

虽然我们的生活’s的路径似乎是一成不变的,方向通常是通过不到12博地址秒的一个动作就被设定为运动的:签名文档,选择座位,是或否,向左或向右滑动。

每个决定都会在我们的历史中带来新的分支路径。

就像大卫在普罗米修斯所说的那样”大事始于小事。”

实现#2:我们是一个物种(尤其是我们的书呆子),倾向于规避风险,感到舒适并且对做让我们感到恐惧的事情保持警惕。

这不是’令人惊讶或异常: we’坚定地相信我们的直觉,对引起我们焦虑的事情保持谨慎。避免某些事情的决定是让我们在山洞里生活的日子。

换句话说,12万年前的谨慎谨慎的女穴夫倾听了这种直觉,避免了可怕的声音传出,她活了足够长的时间将她谨慎的基因传给了你。

这些天,我们’仍然回避让我们感到恐惧的事情 –不是刷动物,而是与陌生人交谈,可能使我们感到尴尬的活动以及引起焦虑的事件。

如果我们要摆脱生活中真正想要的东西,’要求我们克服这种恐惧机制,以做出与112博地址,000多年DNA测序相反的决定。

哪个’t easy.

输入12博地址秒钟的勇气。 

通过使用12博地址秒来执行您通常会避免的事情,或者当您通常拒绝时说YES,则会发生三件事:

  1. 如果无法解决,您 变得更有弹性. 您很快就会了解世界并没有终结,并且您更有可能在将来尝试新事物,因为失败不是’t that bad!
  2. 如果能解决问题,那么由于有针对性的勇敢,您的生活现在会更好。 关系,新工作,新的爱好,终生的朋友,通常是某个人做出的单个决定的结果。这是您在采取行动,而不是等待命运介入。 
  3. 您再也不必怀疑“如果?” 在考虑可以做些什么的时候!

12博地址秒的勇气如何改变您的生活。

“勇气被吓死了,但无论如何都要背负起来。” –约翰·韦恩(John Wayne)显然是12博地址秒勇气的粉丝。

这里’如何在您的生活中实现12博地址秒的勇气:

确定您害怕的事物。将所有注意力集中到一个特定的操作上,该操作将花费不到12博地址秒的时间,但会导致您尝试尝试’重新害怕。如果需要的话,让自己变得疯狂起来。在镜子里给自己一个鼓舞的讲话。如果需要,请招募好友。

之前要吓到地狱。

等一下撒尿。

只需专注于12博地址秒钟,您就可以做出与过去不同的决定。

然后去做该死的事情:

  • 害怕 健身房的自由重量区?  打开狂战士模式。给自己12博地址秒的时间,然后进入本节,然后才意识到自己有多害怕。 12博地址秒后,您可以回到害怕状态,但是您’re 已经 在自由重量区,甚至可以用手拿重物。现在还可以锻炼,对吗?谁在乎你周围的人– they’反正太忙于自我意识。
  • 大学教师’认为您可以开始锻炼吗?太累了?  宝贝,打开血怒!穿上大怪胎 抽歌,跳来跳去,振作起来,然后开始GET。大学教师’不必担心开始后12博地址秒钟内会发生什么。只需专注于让您起床或出门所需的那12博地址秒。
  • 害怕报名参加课程吗?害怕尝试新事物?  没问题,怕。在这12博地址秒钟内注册并做出承诺,然后才有机会退出。突然之间,你’重新注册,必须遵循!
  • 您通常会被推吗?你从不为自己站起来吗?  野兽模式。在下一次会议上,需要12博地址秒才能真正站起来并发表自己的意见。鼓起勇气开始与老板进行对话,以获取应得的加薪。一旦您’在办公室并且对话已经开始,您不妨继续前进。
  • 在咖啡店里看到那个可爱的女孩/家伙吗?通常,您说“什么都没有”,然后回家并希望自己拥有?  给自己12博地址秒钟的勇气。之前被吓坏了,之后被吓坏了,但是要给自己12博地址秒钟的勇气:—博地址;嘿,我需要回去给我的朋友/工作,但我从房间对面看到你,以为你’真的很可爱有时间我可以给你买杯咖啡吗?”至少给他们一个 开车恭维。你’永远不要怀疑—博地址;what if…”

中国哲学家老子曾经说过—博地址;一千英里的旅程从第一步开始。” 

真正获得想要和应得的生活的起点是12博地址秒钟的勇气。迈出一步。接近那个女孩/男人。报名参加该俱乐部/课程/演讲活动。

It’经过3年的奋斗,海梅(Jaime)如何改变了她的生活。它开始于 12博地址秒钟的勇气和一个决定:

I’我一生也用了12博地址秒钟的勇气数十次。

有时是健康或健身,有时是人际关系,有时则是我自己在书中讨论的提高生活水平的追求, 提升生活水平.

I’我以12博地址秒钟的勇气在纽约街头拐角处表演时感到最骄傲:

史蒂夫·坎布(@stevekamb)分享的帖子

—博地址;史蒂夫,太好了。但是我 ’我仍然很谨慎,马特·达蒙(Matt Damon)很酷,但请给我更多我可以从12博地址秒钟的勇气中学到的故事!”

美好的!这是我最喜欢的12博地址秒钟勇气示例: 

  • 超级马里奥兄弟: 星际力量使马里奥在短时间内无敌。他’在此之前和之后都是正常的,但是在那几秒钟之内,他可以遮盖一些严重的地面并擦掉很多Koopas。
  • 变形金刚: 某些变形金刚能够将机器人从机器人转变为动物形态的能力只有一次。这被称为—博地址;Beast Mode!”
  • 古代维京人的传说: 狂战士是在战斗前大发雷霆的北欧勇士,在几乎无法控制的tr怒中战斗。
  • Urthstripe勋爵在 红墙 系列: into主—博地址;bloodwrath”战胜敌人的方式。
  • 费雷尔将 老套:  在与詹姆斯·卡维尔(James Carville)的辩论中,他汇集了不到12博地址秒的天才。当然,此后他没有回想起自己的答案(并且在他可能发疯之前),但是这12博地址秒挽救了他的兄弟情谊:

12博地址秒勇气挑战!

野兽模式

今天我’m issuing a 12博地址秒勇气 Challenge. 

您有7天。不要看VHS录像带,而要用12博地址秒的勇气去做点什么’re scared of.

每个人都在与自己的恶魔作战,追逐自己的巨龙(不是委婉说法), 

变化可以瞬间发生,您的生活’您做出的任何单个决定都会改变s的路径。而且我认为这句话比大多数人都描绘出更好的画面:

—博地址;简单的选择,艰苦的生活。艰难的选择,轻松的生活。”

财富偏爱大胆, 吓到我们了 通常是从生活中真正获得想要的唯一途径。

所以在这里’怎样不让恐惧让你成为囚犯:12博地址秒勇气!

这里’如何参与:

  • 选择您想做的事情,但又太害怕了,无法尝试。
  • 在执行此操作之前,请吓跑F。
  • 鼓起12博地址秒钟的勇气,采取这一行动。
  • 之后撒尿(可选)。
  • 在下面发表评论,了解进展情况和所学知识。

只需12博地址秒!

-史蒂夫

PS: 本星期’叛军英雄是迈克(Mike),他带着女儿和侄女进行了一次史诗般的远足 书呆子健身gear:

想成为下一个叛逆英雄吗?发送照片,说明您正在做史诗般的事情 NF齿轮[email protected],以便我们在以后的帖子中介绍您!

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相片: 狂战士, 手表, 火点野兽模式

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