2015年NF叛乱状况(加:书呆子健身瑜伽!)

激动的史蒂夫

问候我亲爱的叛军朋友!

8年前,当我购买NerdFitness.com域名时,我曾梦想着帮助数十名书呆子开始健康和健身。太害怕实际上一年都没有做任何事情,我终于有勇气在2009年1月推出了该网站。

我仍然记得我在纸巾上画了第一个Nerd Fitness徽标,得到了“提高生活水平”的口号的想法,并恳求朋友为我设置初始站点。

六年后,来自数十个国家的成千上万的男人和女人将自己视为叛乱的一部分。我们有一个强大的学院社区,一个售罄的年度营地活动,以及不断壮大的书呆子团队全职致力于书呆子健身!

无论您是Rebellion的新手(欢迎光临!),还是从第一天起就和我们在一起(嘿妈妈!),我认为重要的是要向您介绍NF的当前状态,我们迄今为止取得的成就,最重要的是,我们的方向’都在一起。

什么是叛乱哲学?

Steve Fitness怀疑镜

现在,如果你’重新成为NF的新手,您可能不知道我们作为书呆子健身叛乱成员的立场。或者,也许你’已经阅读了几年,您需要一种方法来向您的朋友解释Nerd Fitness到底是什么。它’不仅仅是俯卧撑,蛋白质和骄傲。

我们书呆子健身叛乱的成员相信一些关键思想(特别是11条规则!)。这是最关键的三个:

规则1:我们知道饮食是战斗的80-90%, 因此,我们会尽可能多地尽我们所能地进餐,并偶尔选择吃自己想要的东西。

规则2:我们知道我们需要健身, 所以我们选择让我们开心的活动,并让我们心跳加速。

规则3:我们也知道,强大而活跃的书呆子是健康的书呆子, 因此我们努力通过减肥运动或训练来变得更强壮。力量使生活中的所有其他活动变得更加轻松!

我们知道以上所有内容都说起来容易做起来难,因此我们确保我们为赢得胜利做好了准备:

我们是环境的产物, 所以我们 建立自己的史诗蝙蝠洞 使意志力最小化,我们需要做出更好的决策

我们相信生活是一个伟大的游戏,我们将成为游戏的英雄! I actually 把我的生活变成了游戏给予自己进行冒险,完成任务和任务的经验值。

我们只将自己与昨天的人进行比较。 将自己与其他人进行比较是灾难的秘诀,因为他们具有不同的遗传,生活等等。

那’20秒内完成书呆子健身叛乱。那么,我们到底如何到达那里?

我们现在在哪里…

NF贴花

这个社区真是太特别了。我想与您分享社区在过去几年中的成长情况,尤其是我们团队的成长情况!

大约18个月前,我们决定取消健身培训电子书,而将所有精力都投入到 书呆子健身学院 –我们的旗舰课程旨在帮助人们开始健康和健身。去年夏天,我们进行了大修,彻底重新设计了学院,增加了上课系统(战士?游侠?和尚?德鲁伊?),甚至添加了完成任务以获得经验值并升级!

去年秋天,我们举行了有史以来第一次面对面的大型聚会: 营地书呆子健身!我们带了150名勇敢的书呆子到佐治亚州山区,度过了漫长的冒险和乐趣,这改变了我的生活。我们玩得很开心,决定今年秋天再做一次,我们’今年9月,该活动已经售出了300个景点!

我想我们要在2016年做更多的事情! --

现在,如果没有这些东西,将是不可能的 我们不可思议的团队, 在过去的一年中,它的规模呈爆炸式增长。许多人仍然认为NF只是单人作战,但那不可能’远离真理。信不信由你,每天都有很多事情在幕后发生,以使此站点和社区正常运行。

我们有 斯塔奇 (叛军行动), 泰勒 (总编辑), 贝克 (产品开发), 达里尔 (叛军设计),以及 劳伦 (叛军支持和活动),以及其他在后台处理各种其他任务的人。我们’距离我和博客还有很长的路要走-

除了上述所有有趣的信息外,以下是有关社区的一些有趣的统计信息:

  • 发表699篇文章
  • 268,000个电子邮件订阅者
  • 36,000个留言板成员(包括40个志愿者主持人!)
  • 13,000多名学院成员
  • 数百万的每月访客

老实说,这些数字很酷,但是与’真的很重要:社区成员的电子邮件和消息以及成功案例:

史蒂夫之前和之后

布朗温

罗恩之前和之后

我喜欢收到你们的来信(是的,我们阅读了NF收件箱中的每封电子邮件!),让我比听到NF如何帮助您改善自己的生活更加开心。

以便’s where we’ve been… where are we going?

书呆子健身瑜伽来了!

NF瑜伽

我们将近两年来首次推出新产品!一世’我很高兴正式宣布 书呆子健身Yoga,本月下旬发布。 

您会看到,没有灵活性就没有力量。如果可以的话’不能让你的身体坐下来站起来,它不会’那些肌肉有多强壮!

流动性和灵活性可帮助您保持无伤害和年轻的感觉,这使您的生活的其他部分更加轻松。

但是,如何开始增强其移动性和灵活性呢?我们大多数人都听说过瑜伽课。我们知道它可以带来巨大的好处,但是如果您从未去过那里呢?

入门可能令人恐惧:

如果我不知道怎么办’不知道如何找到瑜伽工作室?我需要一个吗?

如果我’我太吓too太开始了吗?我不知道’不想看起来像个白痴!

我不知道 ’没有时间开车去摄影棚,我可以在家尝试吗?

这些只是我们着手解决Nerd Fitness Yoga所要解决的一些问题和关注点。

我们与认证瑜伽教练和(NF Rebel!)合作 凯特·马洛特 组成一门课程,其中包括您立即开始提高灵活性和活动能力所需的一切:6条全长瑜伽程序,深层伸展程序以及一些额外的,较短的活动视频,您可以每天观看。

我们希望消除您过去尝试瑜伽时遇到的任何障碍。 您可以随时随地与任何人进行这些锻炼。日常时间短至5分钟,高级瑜伽程序最多需要45分钟。无论您有多少时间,我们都会帮助您入门。

It’以与您相同的乐趣和诱人的风格来完成’我从书呆子健身中学到了知识和热爱(是的,包括您的一些恶作剧)。我们甚至设计了瑜伽工作室,向超级马里奥致敬!

瑜伽套装

We’我们竭尽所能来创建一种适用于我们社区任何成员的产品,无论您是’重500磅或100岁–任何级别和任何级别的每个视频功能说明 体型.

如果你’想要尝试瑜伽但又害怕去工作室的人,或者只是可以’在您的城镇找不到人,NF瑜伽非常适合您!

I’m not gonna lie: I’我真的为自己感到骄傲 NF瑜伽。我们不’Nerd Fitness有很多东西要出售,所以当我们放新东西时,请确保它’值得一试的东西!

为了叛乱… next!

团队超级英雄

尽管下个月与您分享NF瑜伽很令人兴奋,但这并不是不久以后唯一的事情。

我不愿在没有详细信息或没有截止日期的情况下做出承诺,但我可以为您提供今后12个月内您可以期待的更多信息!

  • 我们卖完了 2015年NF营 在九月下降
  • 一个超级秘密项目于2016年1月启动(即将揭晓!我还不能分享,但这是一个很大的项目…)
  • 面向Nerd Fitness所有成员的角色创建和升级系统
  • 更好的书呆子健身学院体验:更多任务,新食谱和改进的锻炼方法
  • 我们的下一个优质产品(我们’我会直接问你’d希望看到我们下一步建设,因此请密切注意调查! )
  • 更多面对面的活动,与NF小组成员和您附近的其他反叛分子会面

I’在我记得的很久以前,我就一直抱有将生活视为游戏的宏伟愿景,直到现在,我们才是一个拥有工具,才华和时间来实现这一目标的地方F。

事情花的时间肯定比我想要的要长,但是我’m fired up for what’来了。我真的希望Nerd Fitness成为在世界范围内受挫的全球巨头。

感谢您在这里,也感谢您将叛乱的言论付诸行动。我可以’等待将以上所有内容变为现实,并向您展示团队和我在幕后进行了很长时间的工作。

-史蒂夫

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输入您的电子邮件,我们将立即发送给您。

  • 您不想犯的15个错误。
  • 最有效的饮食及其作用。
  • 立即完成您的第一次锻炼, 不需要健身房.
  • 这些是您开始任务所需的工具。

关于15条想法“2015年NF叛乱状况(加:书呆子健身瑜伽!)

  1. 该死的,伙计!它’多年来看到NF增长真是太酷了。一世’我确定你知道,但是你’通过多种方式对我产生了巨大的启发。很高兴看到NF继续升级。

    我的女朋友实际上一直在暗示要尝试瑜伽(也把我拖进去),所以我’我对这门课程很感兴趣-

  2. 这真是鼓舞人心!一世’我终于对自己成为一名骑师感到厌倦,并准备辞职,开始帮助人们变得更健康。我喜欢Nerd Fitness取得的巨大成就!

  3. 是否有可能通过快捷的提示等发送简短的电子邮件?这里有很多话要说,但是当我在工作中或旅途中(无时无刻不在),我可以’花时间去消耗所有好的信息。

  4. 我做瑜伽已经超过一年了,五十多岁的男人很快就意识到(因为没有人告诉我)关于SI关节的问题,尤其是在男性中以及如何需要保护他们。所附内容是瑜伽专家的一篇很棒的文章,描述了如何谨慎并避免瑜伽者受伤。我花了很长时间才能克服PT造成的伤害。现在,我每周进行3次普拉提,以建立非常强大的核心并增加活动能力。我现在可以做一个vinyasa流动瑜伽,但是花了一年多的时间才重新回到瑜伽中,并经常进行无静态姿势的修改。正如大多数人认为的那样,您只想传播这个词即可’不会因为瑜伽而受伤,这是神话。因此,什么时候要在锻炼中添加或推荐普拉提?我不认为你的新瑜伽队会大便’太好了!!!只是在说’…
    http://www.yogajournal.com/article/teach/protect-the-sacroiliac-joints/

  5. 听起来您很忙。我不知道’并不意味着要闯入,但忙碌的我们要获得适当的停机时间就显得尤为重要。花了几分钟无论是在午餐时间还是睡前,减慢身心都可以创造奇迹。事实证明,给自己适当的休息时间可以提高您的智商。鉴于您喜欢nf内容的方式,也许这可能是您必须休息一下并解锁更强大的自己的关键。希望对您有所帮助。继续升级!

  6. 我有放慢速度的方法。他们不’不过,这涉及到与技术的连接。

  7. 惊人的!一世’我一直想尝试瑜伽来应对下一个挑战,所以您的时机很好。那间工作室看起来很棒。能’等着你看看’ve come up with :))

  8. A year from now, you’我希望你今天开始尝试减肥。’甚至需要一个多月的时间才能成型!

    如果你 need to lose weight quickly and actually keep it off, I discovered the 3 Week Diet (go to TINYURL.COM/THEDIET55),不久前我们的当地新闻就决定尝试一下!脂肪开始以我从未想到的方式脱落。我从将近200磅下降到145磅!现在起床做点什么’短短21天后,您就不会后悔!如果我能做到,你也可以!

    If you’在那些固执的地方把一个女士带到外面,胖’t worry there’也是专为您设计的程序!你 需要 检查维纳斯因子(转到 TINYURL.COM/GIRLDIET55 我的女朋友目前正在使用这种饮食,它似乎对他们非常有效!它甚至可以让他们享受自己喜欢的食物。美国女性有时需要在那些顽固脂肪堆积的地方寻求帮助!一探究竟!我保证您可以减肥,您只需要采取行动!

    Best of luck,
    安吉

  9. 如果你 are interested in reading some informative &有用的减肥评论和文章,您应该查看internethealth.org

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