为什么你需要做吓你的嘘**

来自加利福尼亚州阳光明媚的洛杉矶的问候!

今天是我背着背包生活的第一个正式日,因为昨天我乘坐16趟航班中的第一趟 全球35,000个史诗般的任务.

我吓坏了。

我当然感觉像Frodo Baggins,把Bag End和Shire的舒适性和安全性抛在身后,去探索危险的大地球。

当然可以’别指望会遇到洞穴巨魔,地精和兽人(噢,我的天!),但这并没有’t mean I can’这与脚毛茸茸的小男人有关。

像佛罗多之前“One Ring” incident, I’到目前为止,我的生活几乎都处于泡沫之中:

  • 我上了大学,毕业后马上就上班了。
  • 直到我 秘鲁之旅,我从未离开过北美。
  • 我通常每天都吃同样无聊的食物。
  • 我舒适的例程包括:醒来,锻炼,写文章,然后回复电子邮件。重复。
  • 尽管没有人相信我,但我对新朋友会很内向,并且很满足于坐在后台。
  • 我非常乐意将所有下午和晚上都花在沙发上玩电子游戏。

我自己的“Shire”让我在那个泡沫中毫无风险地存在。 很舒服,很容易,这让我感到安全。’没有在魔多要摧毁的一环,但我确实有冒险需要发生。’我告别了我的前世,告诉了我很棒的朋友和我真正关心的人’没看到他们几个月,就搬出我的公寓,卖掉了我的车,准备自己一个人去旅行。’一直很艰难,但是我’m so glad I’m doing it.

正如Bilbo告诉Frodo: “It’这是一项危险的生意,走到你家门口。您踏上了道路,如果您不这样做 ’不要站在那里’无法告诉您您可能会被驱逐到何处。”老实说我不知道​​我在哪里’将会席卷而至,2011年的冒险之旅在等待着我,但是我可以’t wait to find out.

为什么?

做让你害怕的事是一件好事。

每当您的心因恐惧,不舒服或被困在一个陌生的新地方而开始跳动时,’很好地提醒您’re alive.

每天,您都充满活力,健康起来,这是美好的一天。

永远别忘了。

那么,如何使你感到恐惧呢? It certainly doesn’不需要环游世界– that’s之所以选择这条路,是因为如果我选择了一些不太荒谬的东西,’还没有做到这一点。只是需要某种东西使您或您的身体脱离舒适区,这对每个人来说都是完全不同的。’会变得非常地紧张,您可能会偶然发现它,但是只要它不会’t kill you, you’以后会因此成为更好的男人/女人/书呆子。根据您对风险的厌恶程度,“sh** that scares you”可以是任何数目的东西:

  • 尝试新食物
  • 约某人约会
  • 去公共场所锻炼
  • 冷呼新的商机
  • 跟一个完全陌生的人打招呼
  • 在课堂上举手
  • 从飞机上跳下来

上周,我读到了有关 男子气概十年规则,是我在互联网上最喜欢的网站之一。简单地说,该规则告诉您如何过这样的生活:

“每当您有选择时,请问自己自己想在十年内选择哪种选择。”

繁荣。 I’如果要在95%的情况下进行猜测,那么十年后的自己会回过头来,很高兴您能抓住机会/尝试上课/进行了更改/等等。

如果你’由于缺乏信心而害怕做某事(我们都遭受痛苦),请阅读“15分钟后如何显得更加自信。”

对于我即将到来的冒险,我计划做 种种使我恐惧的废话,从水肺潜水(鲨鱼是什么?!)到跳伞(如果溜槽不’t open!?!) – yeah, it’会花掉我一大笔钱,我可能需要购买尿布,但我知道从现在起十年后’会告诉我的孩子那太好了。

遗憾很烂。 Let’s not have that.

变革促进进步

萧伯纳曾经说过:“没有改变就不可能取得进步,那些无法改变主意的人也无法改变任何事情。” 如果您每天去健身房做同样的事情,’不变得更快或更强大…you’只是每天真的变得非常擅长做同样的事情。当您的肌肉被迫适应新的负荷,重复更多或两次练习之间的时间较短时,您的肌肉就会建立起来。只要一件事与上次有所不同(在较重/较快的方向上),可以取得进展。

恐惧和改变是好事。

你的心也一样。 如果您每天在相同的时间内运行相同的距离,则您的心脏会真正擅长在特定的距离和时间下运行– there’永远不会有任何恐惧或需要改变它。但是,如果您碰巧突然发现自己处于需要冲刺或做一些使您的心脏受到胁迫的事情的情况下,它可能不会如何处理它。绝对极端情况下,我们喜欢称其为“heart attack.”

研究所埃德,想像你’一直在训练 intervals;您的心脏不断被迫适应: 跳动非常快,然后减速,然后加速,然后减速,始终存在于舒适区域之外。下次发生需要提高心律的事件时,您的置顶显示器会说类似“psssh,无论如何我每天都会这样做。”

赢。

如果您日复一日地做同样的事情,那么您’只是会变得非常善于每天做同样的事情。 请原谅我在这里有些放肆,但我’d guess there’s probably 关于你目前生活的事情,你’d希望与众不同

进步与发展需要改变。

那’s a good thing.

你有什么好怕的呢?好,去做。

蒂姆·费里斯(Tim Ferriss),《 4 Hour Workweek4小时身体,只在家里的办公桌上放一些东西。 这些事情之一就是简单地提醒他’总是在进步,过上更好的生活:

“每天做一件令您恐惧的事情。”

是的,不照镜子,不踩体重秤,不去体育馆,远距离欣赏那个女孩/家伙,日复一日地以相同的方式做同样的事情会更容易。但是,我想认为我们在 书呆子健身Rebellion 是不同的品种:我们看到让我们感到恐惧的事物,遇到了新的和可怕的障碍和挑战,我们全心全意地拥抱它们。

你外面有什么“Shire” that you’re afraid of?

  • 您是否因为害怕嘲笑而不去健身房?害怕看起来愚蠢?
  • 您是否因为担心自己太慢/过大/身体不适而跳过集体瑜伽课或与同事一起跑步?
  • 您是否看到您想与之交谈的人,却因为害怕拒绝而选择不与之交谈?

我要你加入我。 远离Shire冒险。变型只是人生的一部分–改善它的其余部分可能同样令人恐惧,但如果您确实想平息生活,那绝对是必要的。

如果你’没关系,分享你的内容’在评论中害怕。我敢打赌你’不是唯一一个谁’s afraid!

除此之外,您今天该如何做才能克服恐惧?

-史蒂夫

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关于81的想法“为什么你需要做吓你的嘘**

  1. 这是我不断回来的文章。.提醒自己不要呆在舒适的地方..史蒂夫做得好!是时候冒险…

  2. 我已经读了大多数史蒂夫的文章,想改变一下,但我一直遇到同样的问题:’我十四岁,有两个孩子,我相信唐’甚至不知道我的当前版本,也不太愿意接受戏剧性的生活方式改变,他们’当他们经过那里的先入为主时,我会看到的。所以我 ’我基本上在那里,有几个朋友支持。噢,为您的祖母感到抱歉,我知道它已经晚了,但是我只是在看这篇文章之前就读了。

  3. 我回到这篇文章是因为在过去的一个周末,我做了一些让我感到害怕的事情。我参加了一个5k僵尸障碍训练班。’我不擅长跑步。我*从不*尝试做我做的事情’我不擅长。作为我的朋友,我不’就像是池塘里的小鱼。但是这个周末,我是。我是一条小鱼。但是我没有’不能被吃掉。事实上,我仍然保持一面旗帜完好无损。

    谢谢,史蒂夫(Steve),一直推动着我变得更好。

    由于您的缘故,以及Nerd Fitness社区的影响,我本周末正式升格。

  4. pingback: 无惧光辉灿烂
  5. 我喜欢这个帖子。一世’我是夏尔的忠实粉丝也感谢您提供的书籍信息。

  6. 这太好了!谢谢你!一世’我真的很害怕加入空手道团体,因为他们已经接受了很长时间的训练,而我一生中从未训练过空手道,但是’对我来说是一个很大的梦想。一世’我很害怕明天我的第一堂课开始了’不认识任何人,任何事情:))哈哈哈,我’我会做让我害怕的事情’s right! and I’我会擅长的!承诺! :)))

  7. 这是我读过的最重要的文章之一。在过去的一年中,我对自己的态度和生活做出了一些最重大的改变。我一直认为存在主义者和我最喜欢的乐队Bad Relgion(我仍然会这样做)是值得赞扬的,但是我忘了我是在同一时间阅读这篇文章的。注意本文并采取这种态度确实可以改变生活。

  8. 男人!你’再这样一个鼓舞人心的演讲者!我发誓,我认为上帝曾用你来激励许多人。一世’我喜欢所有鼓舞人心的文章!保持良好的工作!

  9. 嘿,om * g,

    我十五岁,我确实有完全相同的问题。我真的很想改变,但是很难,因为外界对我是谁的理解不准确。我现在几乎只有几个朋友需要支持,因为就像您说的那样,我的父母没有任何改变的需要。

    但是我告诉自己,无论如何,如果您真的想改变自己,成为自己的真实身份,那么无论如何都必须改变,因为那将是您的本能。

    我最大的恐惧之一就是害怕被别人审判。但是,无论如何,如果您想真正地成为自己的真实身份,那么就必须改变。

    祝你好运ðŸ™,
    缺口

    (现在从技术上讲现在是yur 16;))

  10. 我非常害怕失败。我想我’我一直很害怕别人把我放在我的位置’我只是把自己放在我自己的位置。

  11. 踢屁股文章!

    我认为我最大的担心是成功…以及我成功完成自己认为的事情之后的责任“big.”我现在正在为MCAT学习,并且在工作截止日期不长的情况下成为出色的拖延者’我可以补习的东西。令人沮丧的是,我意识到自己正在破坏自己,无论是学习,饮食还是锻炼,骑车或打扫我血腥的公寓,都无法阻止自己。而且’在实现我成为医生的人生目标的道路上是一个巨大的障碍。也许担心是要辜负别人的期望。谁知道?我知道我一直在努力工作。有时会感到沮丧,因为我看到自己抛弃了恐惧,拖延和….

    I’我怕高处和跌落,所以我骑马。我怕受伤,所以我可以’上班(自雇为体力治疗师),所以我骑马。一世’我很怕蛇,所以我学会了如何在校园里和它们一起闲逛。一世’我害怕与人建立良好的关系,所以我和新奇有趣的人交了朋友。一世’我很害羞,所以我尽量和新朋友聊天。我害怕失败,所以我不断尝试新事物。奇怪的是,有人害怕成功… one of these days I’我将找出解决方法。

  12. 很棒的文章!它’正是我今天需要的!考虑到一个巨大的职业变化,这让我很吃惊,但完全可以使我变得更好。

  13. 今天的这篇文章极大地启发了我。谢谢你。
    我担心分享我的故事,到目前为止导致我受伤的伤痛话题令人恐惧。我最近刚写了我的第一个博客,&我第一次分享了其中一些伤口。而且,我被第一个阅读它的人感到拒绝,并打电话给我,仅询问有关我的那一部分的问题。’最自觉的。这是我在研讨会上认识的一个新朋友。既然有电话和问题,我还没有’从那以后,他们没有听到太多消息。
    这让我在写下一个博客时犹豫不决,&甚至与他人分享我的博客。
    我决定我的下一个博客将只涉及那个严重的伤口,&我将更加开放,变得非常脆弱,并与公众分享我的博客。这对我来说很可怕,但是我知道这需要做

  14. 我不得不重新阅读这篇文章,因为我’一直以来都想寻找我的第一个Web开发客户端。现在我有了一个,我’我吓坏了,因为1)他’是我最好的朋友,2)我’当谈到赚钱时,我不敢听起来贪婪或绝望。但是我’我要去做,我’我一次只需要一天,一次只需要一步。因为我最担心的唯一一件事就是不这样做,而后悔。上帝保佑你们!

  15. 我的很小,但是’一个开始。我这个月有史以来第一次去单独露营!!!感谢您的帖子!

  16. 史蒂夫…我也将在下周离开夏尔(Shire),进行为期一年的环球旅行,而我将在澳大利亚开始。我没’直到此时此刻我都不怕,我很高兴’找到您的文章!我真的想改变自己的生活,我真的需要改变自己的生活。
    喜欢有关十年监视的报价!
    我现在同时感到非常恐惧和兴奋!! ðŸ™,

  17. 我担心自己会很粗鲁和对抗,因此认为在youtube上练习并在面对粗暴的同时开始与人面对面是一个好主意。我觉得很烂,对我发的帖子感到ham愧。认为我只是不穿’不要让我做那样的事情。决定每天与某人打交道,看看是否会让我成长为一个人,但经过2天2次评论后,我认为我’我不得不说这是一个有趣的实验,但是’这不是我每天都可以做的事情。

  18. 我的兄弟今天想带我去mma班,我感到非常恐惧。一世’我在网上观看了人们互相拥抱的视频,对它的想法使我胃口大开。一世’m aware that i’我只是一个初学者,至今还没有发生任何类似的事情(但是),但是让我最害怕去上课的是被迫与那里的其他人互动。它’我比我更可能’我必须和我不认识的人合作’不知道并为一对一的事情做准备。一世’米SUPER性格内向,不要’t know if i’将能够处理它。如果我可以和一个朋友一起去,那将是完全不同的,但是我不知道我的朋友会愿意,所以我感到很失落。

  19. I’我太害怕尝试新事物了。我避免自己玩游戏,因为我担心自己会变得丢脸和丢脸。
    如果我坚持住一个女孩,而她却反应迟钝,那么我走的路太长了,无法继续前进。
    我害怕告诉我的老板我想辞职并退出与我认为我的人的争论’会伤害他们的情绪。
    我担心要承担新的挑战,因为这涉及到承诺,我必须走出舒适区。
    虽然我从外面’我是一个非常社交的人,可以快速与任何人进行对话,这就是我’m afraid of.

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