卡在家里?不知道如何减肥并独自保持健康?

了解为什么拥有自己的在线培训师可以成为改变者。

如果您曾经希望自己拥有“更多的意志力”来停止吃垃圾食品…

如果您曾经照过镜子而对看到的东西不满意…

如果您曾经因为动力不足而挣扎….

欢迎来到俱乐部!

称为“成为人类”。

大概有70亿我们

而这种“变身”的东西真的很难!我们在药丸,散剂和补品上的花费比以往任何时候都多。我们在健身房进行无休止的有氧运动,并尽职尽责地在youtube上进行免费锻炼。我们遵循我们所听过的每条规则(“每天吃六顿饭!千万不要错过早餐!让您的心跳加速到燃脂区!”)。

尽管花了这么多时间,金钱和精力,它还是没有用。实际上,情况正在恶化。

最近的一份报告指出,如今美国超过40%的人肥胖。

难怪我们在照镜子时会沮丧!我们投入了所有这些工作,我们将来之不易的钱花在了快速解决问题的方法上,却没有看到结果。因此,我们感到绝望。

我们从《星球大战》中知道一个新希望的重要性。

这就是我今天想为您提供的。

希望。

希望您可以改变体重并减肥,并永久保持体重。

希望您可以这样做,而又不讨厌自己的生活,讨厌饮食和讨厌锻炼。

希望您可以照照镜子,而不仅仅是容忍别人回头看着您,还喜欢他们并为您制造的身体感到骄傲。

不仅上述希望没有错位,而且所有这些事情,无论它们现在对您可能出现的距离有多远,都是可能且可能的:

您 Don’•必须独自完成所有操作。那里’s another way.

如果您在健康和健身方面感到不知所措, 你不是一个人。

如果您因没有足够的动力坚持锻炼计划而感到难过, 你不是一个人。

如果您觉得自己不管做什么都不会减轻体重, 你不是一个人。

事情的真相是这样的:

这不是你的错!

就像莫非斯(Morpheus)在《黑客帝国》中告诉Neo一样,上述所有“都是被拉到您的眼睛以掩盖真相的羊毛:”

那种传统的想法是行不通的。

没完没了的有氧运动没有时间。

依靠意志力和动力是行不通的。

您 see, you’re a special snowflake (your mom was right!) And that means:

从长远来看,您从免费网站上获得的饮食计划可能对您不起作用。 无论是古式,素食式,酮型,全30型,卡路里计数,阿特金斯,还是介于两者之间的任何东西,您都必须选择适合您的计划。

It means the free 您Tube workout video you watched won’t help you reach the exact goals you’ve laid out for 您的self. 无论是有氧搏击操课程,切碎机程序还是体重训练营,仅进行锻炼都不足以使您看起来像视频中的模型。

原因如下: 您的身体类型,激素,遗传,营养机会或生活方式与其他人不同。通用计划或策略不适用于您的特定情况也就不足为奇了。

现在,如果以上所有内容都不起作用……

实际上有效吗?

根据我在运行Nerd Fitness 9年中获得的成功经验和成功经验,如果满足以下条件,您减肥的可能性就会大大增加,并且可以减轻体重:

围绕您的生活方式,与食物的关系和偏好建立的营养策略。

为您的特定目标和锻炼时间量身定制的锻炼计划。

比您更了解您的专家的问责制。

我找到了一个可以让我自己和Nerd Fitness社区的正确成员(也就是您!)正常工作的解决方案,很高兴在下面与您讨论。

您知道,多年来,我一直在欺骗身材。我感觉自己一直在以上帝模式或启用了所有代码的情况下玩电子游戏。

经过多年的努力锻炼,让自己确信自己只需要更努力地工作,变得更聪明,使用更多的意志力才能真正进入体育馆,我做出了改变,改变了我的生活。

我雇了一位在线教练。

4年多以后,我无法想象没有在线私人教练可以帮助我实现目标,让我负责任,而且我感到非常自豪,我们最终也可以通过Nerd Fitness向公众提供这种经验。

个人问责制教练就像是在口袋里放着自己的Yoda(不是委婉语),这会使您走上绝地直路。

我们的客户登录其Nerd Fitness Coaching教练应用程序,并按照为他们的目标定制的锻炼方法。

他们根据教练提供的指导跟踪食物。然后,他们与正在检查他们的教练进行互动,为他们取得成功加油打气,并在他们沮丧时接他们。

这似乎很愚蠢,但是仅仅知道有人在积极地为您加油助威就足以使习惯开始根深蒂固。而且,这甚至不意味着专家还在制定针对您的目标和时间承诺的独特计划和策略。

可以把它想象成一本按数字绘制的图画书。您无需学习绘画方法,只需按照说明进行操作,您最终将获得一张该死的漂亮图片!

在线教练也是如此。

您 don’t need to figure out the perfect plan. 您 just need to follow the instructions that are personalized to you.

我们的客户没有惊醒,而是为前一天感到兴奋。

他们不必为需要进行的所有选择感到不知所措,而只是遵循为他们制定的计划。

他们没有因为没有足够的意志力而生气,而是制定了一项计划,不需要意志力保持正轨。

无论您损失数百英镑,还是正在接受训练以提高特定运动或体操的水平(我们都有这两个类别的客户),我们的个人责任教练都可以制定针对您的生活,身体和身体的计划时间表。

随身携带在线私人教练… Seriously!

您r progress is summarized in our easy-to-use app!

我们设置您的营养,锻炼计划并帮助您建立目标。当您完成培训计划中的活动时,我们的应用程序会通过发送通知来帮助您。

系统还提供提醒’是时候进行锻炼和办理登机手续了。


锻炼结果直接发送到您的手机。

遵循您今天就可以开始使用的培训计划,该计划通过我们的应用程序直接发送到您的手机。

每个锻炼都可以包括有关最佳锻炼方式的说明和说明 您的 目标。

如果需要,我们甚至可以将自定义锻炼视频上传到您的锻炼计划。


您’将记录您的营养和摄入量以进行每周检查。

您r coach will help guide you through nutrition adjustments that are ACTUALLY sustainable.

营养是战斗的80-90%,您的教练希望让您获胜!

您’可以从多种快速简便的方法中进行跟踪和衡量成功的方法–并每周进行重要的营养调整。

书呆子健身教练的好处

您不必一个人走 –我们将在这里为您提供帮助,指导,教您并与您同行(在手机上的口袋里!)。

让我从与您分享整个系统的工作原理开始。

口袋里的专业指导! 正如我之前提到的,将其想象成口袋里有自己的Yoda。您将通过移动应用与在线教练进行交流,他或她将帮助您从头开始设计程序以适应您的生活方式。

心态映射: 您将分享自己的希望,梦想,恐惧和超级大国的愿望,这将帮助我们制定适合您个性和生活方式的个性化计划。

我们都有陷阱,触发器和K石,这些都可能使我们无法玩游戏。随着时间的流逝,您的教练会比您对自己的了解更好,并且可以帮助您避免所有这些问题,从而避免破坏自己!

没有资料: 只需唤醒并签入您的应用即可。您会看到教练发来的所有消息,以及您当天分配的锻炼或活动。只需按照说明进行操作即可。

有适合每种情况的计划: 无论您是要休假还是参加生日派对,而且不确定要吃什么或应该如何计划/准备,我们都能满足您的要求。我们可以帮助您解决您遇到的任何情况,并使您始终如一!

专家的职责: 如果您开始放松或跳过锻炼,猜猜谁会收到警报?你的教练!我们知道这东西很难,所以没有罪恶感–诚实和同理心,以及关于如何重新参与的讨论。

反馈您的表格和进度: 您可以分享一些练习的视频,在线私人教练可以帮助您纠正表格并就可以改进的地方提出建议。

没有审判。 我们知道您的生活很忙,并且您不’保持您想要的健康。没关系!我们的教练是没有判断力,没有内感的队友,他们只是想帮助您实现目标。如果您从马车上掉下来或参加周末的暴饮暴食会议,您的教练将在周一到场,准备说“让我们回到那里。”你明白了。”

爱你在镜子里看到的人。 我们与每位潜在的教练客户进行交流,我们从他们中听到很多:“我只想对我在镜子里看到的人感到满意。”我们的方法行之有效,而Nerd Fitness已帮助世界各地成千上万的人变得健康。

什么样的结果是可能的?

单身妈妈莱斯利减掉了90磅!

“我一生都超重了。

我尝试了所有的饮食,整整九码都饿了,吃了,再次饿了。我讨厌运动,因为如果不进行全面的哮喘发作,我将无能为力,所以我避免了运动。

我以为NF教练将是我的教练每周发送的常规锻炼/营养任务,以非人格化的,像中士一样的训练营方式进行,并在办理登机手续时让我负责。

我希望收到一份严格的清单,列出我无法/无法进食的食物-什么时候必须做运动-什么时候必须办理入住手续等。

相反,我发现是一位非常友好,聪明,热情的教练,他为定制围绕我的营养,运动和思维定式的个性化计划做出了惊人的努力。

我的教练让我不仅可以按照自己繁忙的日程安排锻炼计划,还可以自由地对待自己的饮食,但他从来没有表现出“判断力”,也从来没有屈从于我的饮食或身体上/无法做的事情。

吉姆比操练军士更像是一个“锻炼伙伴”,总是问我做得如何,需要帮助的地方,我的新目标是什么,甚至还帮助我找出方法来更好地伸展运动,更快地康复并更加努力地工作,聪明的方法。

他从来没有让我为自己的旅程或无法完成的事情感到难过,这在教练中是无价的,因为这有助于保持我的动力并始终保持前瞻。”

减掉40磅。帮助乔面对伏地魔!

“去年,我去环球旅行去哈利·波特世界使我的妻子感到惊讶。我们到了那里,我花了很多钱早点进入公园并购买了快速通行证。公园很棒,然后我们去乘搭主要交通工具。我们通过了线路,开始了旅程。

我在我妻子旁边坐下,服务员走过去,关闭了肩上的约束。他们不会关闭。他们一直试图推动它,但是什么也没有。

所以他们让我下车了。我告诉我的妻子在没有我的情况下骑它,她不想,但是她愿意。

我不得不在所有人面前走开。他们将我带到旁边的测试位,它没有关闭。我太胖了,无法参加我们的旅程。那可能是我成年生活中最尴尬的时刻。

因此,上一年(也就是一年后,又减轻了40磅),我们回到了环球影城,我踢了那辆马车的屁股。我不仅适合骑行,而且还骑了3次。胜利!”

乔减掉了50磅,通过了杠铃,然后升起!

“一对一的教练计划为我计划了长期的改变—锻炼,习惯改变,健康饮食—因此我要做的就是专注于此。

是的,“做”部分当然不容易……

但是,当有人鼓励您,指导您,定期给您发短信并帮助您了解如何将健康的变化融入自己独特的生活方式和日常活动中时,执行该计划实际上比您想象的要容易得多。

每次锻炼,我都会变得更好。

每次我吃得健康,我都会有所不同(即使差异很小)。

因此,我不必为此付出任何代价,因为我知道我本来会花在快餐,外出就餐和吃糖果等不健康习惯上的钱正使我变得更快乐,更健康。”

经常问的问题

(和尝试的答案)

我没有健身房,我需要一个吗?
不,您不需要健身房。我们的在线教练可以自定义您的计划,以包括您手边的设备或缺少的设备。我们将在您的所在地与您会面,并根据您的具体情况为您制定计划。

我以前受伤,你还能教练我吗?
在大多数情况下,是的。我们的在线私人教练经过认证和培训,具有两年的综合教练经验。您的教练将开会并讨论您的具体情况,您过去的受伤情况以及您目前的限制(如果有)。

我的饮食有限制吗?
没问题。我们将根据您的生活方式和生理需求与您合作,为您提供营养。饮食和营养并非千篇一律的解决方案。我们’将创建一个计划,为您考虑到这一点。

等等,这样我就可以聘请一名教练了吗?
您的教练有一群志同道合的客户,他们要负责,为客户定制培训和营养,并帮助设定和跟踪目标。我们的客户数量少,使我们的教练真正了解每个客户–可能比你甚至还不了解自己– over time.

这是什么样的时间投入?我是一个忙碌的妈妈,有活跃的孩子。
我们的大多数教练客户每周都会根据自己的自定义计划锻炼2-3次。显然,小的营养调整将是一项持续的承诺,但您赢了’每天要花费数小时烹制小食品。该程序是在您繁忙的日程周围建立的,但是我们也将让您负责使您的健身成为重中之重。我们有来自许多国家和各行各业的客户–其中绝大多数人过着极为忙碌的生活。

我一直想(触摸脚趾/跑5k /做上拉/悬浮)。这个教练可以帮助我吗?
除悬浮运动外,我们的教练可以为您的几乎任何目标或梦想制定一个计划。的确,我们的客户涉及各种各样的目标。有些人想跑一英里,而另一些人则训练马拉松。一些人正在第一次学习如何使用自由重量进行力量训练,其他人则是在进行局部举重比赛的训练。我们有些人想第一次扣篮,而另一些人希望能够与孩子们在外面玩而不会被打扰。对您的目标诚实,您的教练可以帮助您实现目标。

书呆子健身教练真的值得吗?

面对面的培训师每小时的花费在$ 60- $ 150 +之间,具体取决于各种经验水平,体育馆的开销和位置。

每周在体育馆与他们进行两次训练意味着您每月至少要花费$ 500,而经验丰富的教练每月的收入则超过$ 1,000(如果这样,您每年的费用为$ 10,000以上)。

除了极高的价格,这些“健身”培训课程中的许多课程都无法解决您的营养或心理态度。这就是为什么它们的营业额高且成本上升的原因,这不足为奇。

尽管一对一在线个人培训是一项重大投资,但由于我们简化了流程,简化了培训和日历应用程序,并拥有经验丰富且热情洋溢的培训师和教练,因此我们可以以更低的成本提供比许多本地培训师更全面的方法。

我们的新应用和技术能够节省教练在制定定制锻炼计划和营养调整方面的关键时间– 因此我们’自豪地宣布我们’能够将我们的价格从每月297美元(过去18个月的价格)降低到本月我们新客户的每月197美元。

我们没有任何形式的合同–我们的客户可以随时取消。即使没有长期合同,我们的平均客户也会停留10到12个月。我们长期以来一直在为我们的客户服务,并寻求那些愿意做出长期承诺的人。

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我们与每个人交谈,听听他们的故事,看看我们的教练计划是否合适!您只需在下面输入您的信息,然后安排与Nerd Fitness团队的成员进行免费咨询。

在上方提交您的信息后,您将选择您喜欢的时间给我们打电话。我们还将通过电子邮件跟进!我们不会与任何人共享您的信息,尤其是不会与食死徒,HYDRA或Sauron共享您的信息。